Ich habe Versucht, Dieses Trendige Wellness-Ergänzung, um zu Sehen, Was die Begeisterung War Über—ich Bereute Es Sofort

Ich habe Versucht, Dieses Trendige Wellness-Ergänzung, um zu Sehen, Was die Begeisterung War Über—ich Bereute Es Sofort

Have alle Ihre Freunde ever besessen gewesen mit einer TV-show you'habe noch nie gesehen???? Wenn Sie hängen, Sie lachen über die neueste Folge, zitieren Ihre Lieblings-Charaktere, und vergleichen Theorien about die season finale—und Sie sitzen nur da. 

That's wie ich mich gefühlt habe, wenn meine Freunde Sprachen über Wellness-Formel, wird ein Zuschlag von einer Firma namens Source Naturals. It Ansprüche auf "das Immunsystem zu unterstützen, wenn Sie unter physischen stress" durch eine "leistungsstarke Kombination von Kräutern, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien formuliert, um steigern Sie Ihr Wohlbefinden." Meine Freunde (und I'm Hoffnung kann ich noch nennen Sie, dass nach diesem Artikel!), schwören it—und für mich, es klingt wie bullshit. 

Dennoch, vor etwa einer Woche, wachte ich am Sonntag morgen mit Halsschmerzen, und meine Freunde hatten den Blick in Ihre eyes—die Wellness-Formel suchen. "Das Zeug ist nur ein placebo," Ich sagte Ihnen,. Sie widersprach. "It's nicht von der FDA zugelassen," Ich sagte. Sie waren unbeeindruckt. "There's keine Forschung, um zu sagen, es funktioniert überhaupt." Nichts. 

Nach einem Tag der Proteste, gab ich nach. I'bin nicht stolz, aber ich Tat. What's das Schlimmste, das passieren könnte? Ich dachte.

Ich nahm sechs Kapseln nach dem Abendessen. (Ja, Sie müssen nehmen Sie sechs Kapseln. Sechs Kapseln alle drei Stunden.) Alles war in Ordnung für die nächste Stunde oder so, aber um 9 o'Uhr, als ich fertig war ins Bett bekommen, mein Herz fing an Rennen. Ich lag im Bett, erschöpft, aber unfähig zu schlafen. Ich schwitzte. Mein Magen war in Knoten. Das ist es, dachte ich, my tragisches Ende sein wird, ein Montag morgen Schlagzeile on die very die website beschäftigt mich: "Mädchen, 23, Stirbt Allein im Bett Aus…Vitamins"

Dann Stand ich auf, Eilte ins Bad und erbrach. Ah ja, das ist meine bevorzugte Art und Weise zu verbringen einen Sonntag Abend. Auch, wenn ich hadn't fühlte sich schon genug von Wellness Formula's wrath, das Erbrechen war Sauer. So sehr, dass es brannte meine Kehle, so dass es schmerzhaft zu schlucken für die nächsten 24 hours—und gibt mir eine noch schlimmere Halsschmerzen als die, die ich versucht hatte, Sie loszuwerden. Nachdem ich warf, fühlte ich mich zu 90% besser. Wellness-Formel couldn't geben Sie mir die anderen 10%. She's rücksichtslos.

Am nächsten morgen, ich Tat, was jeder tun würde: Ich gemeckert meinen Kollegen über das, was passiert ist, und, weil we're Gesundheit-Editoren, hier sind wir, in der Mitte of dieser Artikel auf what's wirklich in diese supplements—und wenn they're Gefahr für.

Sehen Sie, als Gesundheits-journalist, I'm skeptisch so ziemlich alles, vor allem Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel. Warum? Because Ich weiß, die Food and Drug Administration nur inspiziert ein kleiner Prozentsatz der Ergänzungen verkauft in der US jedes Jahr. That fehlende Regelung öffnet die Tür for viele Ergänzungen falsely claim spezifische gesundheitliche Vorteile, da their Ansprüche don’t haben, um gesichert zu werden, die durch Forschung.

Ich wasn't in der Lage zu finden, any klinische Studien beweisen, Wellness Formula's spezifische Ansprüche, und die Quelle Naturals didn't reagieren auf eine Anfrage für Kommentar. There's auch a Haftungsausschluss auf der company's website, die sagt, "Die Aussagen dieses Webseite wurden nicht bewertet, die von der Food and Drug Administration," die im Einklang mit der FDA's stance es ist "nicht berechtigt zu überprüfen, Nahrungsergänzungsmittel, Produkte für die Sicherheit und Wirksamkeit, bevor Sie vermarktet werden." 

Noch, meine Freunde Anbetung Wellness-Formel. Wenn one niest oder hustet oder bekommt ein Papier schneiden (OK gut, I'm Dramatik mit, die letzten), ein anderes wird plötzlich Peitsche herum, Ihre Handflächen verlängert flach halten sechs Kapseln von Wellness-Formel. Sie glauben wirklich, dass die that wenn Sie nehmen Sie die Ergänzung, wenn Sie first fühlen Sie sich krank, können Sie dodge ein full-blown illness. 

Also, was ich wissen musste (und deshalb wollte ich diesen Artikel zu schreiben): Können diese Ergänzungen tatsächlich helfen, Sie zu vermeiden, krank zu werden? Oder ist meine Erfahrung, Häufig, und können Sie tatsächlich machen Sie fühlen sich krank?

Es stellt sich heraus, diese 'Wellness' Ergänzungen haben viel zu viel wellness…

Zuerst dachte ich, es gab keine Möglichkeit, etwas in Rechnung gestellt, als "natural" und "healthy" die mich krank machen könnte, aber Beth Kitchin, PhD, assistant professor für Ernährung Studien an der Universität von Alabama in Birmingham, erzählt me it's durchaus möglich. "Du hast verrückte hohe Mengen an vitamin C," sagt Sie. "Die kann dazu führen, Magen-Krämpfe, Durchfall und übelkeit." Interessant. 

About Wellness Formula's vitamin C Inhalt: Sechs Kapseln enthalten seinen 1.275 mg vitamin C. Mittlerweile ist die empfohlene Tagesdosis for vitamin C für adults 75 zu 90 mg pro Tag, und der tolerable upper intake level, oder die "maximale Tagesdosis unwahrscheinlich, dass negative Auswirkungen auf die Gesundheit," 2.000 mg pro Tag, nach den National Institutes of Health (NIH).

Während eine Dosis bringt Sie weit über der empfohlenen Tagesmenge, es keeps Sie nur unter dem maximum von 2.000 mg pro Tag. A die zweite Dosis, jedoch bringt Sie in 2,550 mg—oder 128% des upper intake level. Drei Dosen legt Sie auf 191%, und, gut, Sie erhalten die Idee. 

Aber warten Sie, there's mehr. Die Menge an Zink kann auch mehr als die Obere Grenze, Kitchin, sagt, die möglicherweise dazu beigetragen haben, die übelkeit und Erbrechen. (Oh stimmt, das Erbrechen. Wie konnte ich das vergessen?) Die empfohlene dietary Zulage für Zink ist von 8 bis 11 mg pro Tag, und der tolerable upper intake level ist 40 mg, nach NIH. Nur eine Dosis von Wellness-Formel hat 23 mg Zink, also nach zwei Dosen, die you'neu bei 115% der the upper intake level. 

Cynthia Sass, RD, der Gesundheit beitragen Ernährung editor, weist auch darauf hin, dass einige der ingredients "können interagieren mit bestimmten Medikamenten, oder bestehenden medizinischen Bedingungen." Zum Beispiel, echinacea, ein Kraut, ist bekannt, verschärfen Autoimmunerkrankungen, wie lupus, sagt Sie.

Sorry, aber anekdotische evidence nur doesn't schneiden Sie es

In aller fairness, Sass sagt, dass viele der Zutaten in der Wellness-Formel, wie vitamin A, vitamin C und vitamin D, bekannt sind to Unterstützung Immunität (wieder, in Mengen, die don't überschreiten der upper intake level). Aber beide Sass und Kitchin darauf hin, dass it's einfach unmöglich zu wissen, wie die Ergänzung wird das Immunsystem beeinflussen, ohne klinische Pfade. "Dies ist, wie wir wissen, zum Beispiel, dass zusätzliche vitamin C can’t heilen eine Erkältung, aber das zinc Lutschtabletten kann verkürzen die Dauer der Kälte," Sass sagt. 

Trotz dieses Mangels an wissenschaftliche Beweise, meine Freunde haben unswayed: "Gut, ich kann Ihnen die anekdotische Evidenz, dass es für mich funktioniert," eine said—zu denen sage ich, Hallo, placebo-Effekt. Kitchin stimmt: "Jemand kann Ihnen sagen, dass Sie machte Sie fühlen sich besser, aber wie wissen Sie, dass Sie wouldn’t haben, fühlten sich besser, ohne die Beilage? Sie don’t. That’s, warum wir tun, Forschung." 

Insgesamt neither Kitchin noch Sass sagen they'd empfehlen diese Ergänzung zu Ihren Kunden. Sass ging sogar noch einen Schritt weiter über Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine im Allgemeinen, sagen Sie wouldn't blind verschreiben, niemanden bestimmten zu ergänzen, ohne Bewertung "ein client’s persönliche medizinische Geschichte, Medikamente und andere Ergänzungen they’re taking" erste. Huh.

Erkannte ich, wo ich ging schief. Wenn Sie nehmen etwas Weg von diesem Artikel, es sollte to always sprechen Sie mit einem professionellen vor der Einnahme von something—noch ein Nachtrag. Nicht Ihre Freunde, die sind verzaubert von einem supplement's-auch-gut-zu-sein-true Vorteile; ein g'damn professionelle, wie Sass. "Treffen mit einem registrierten Ernährungsberater, die können sich hinsetzen mit Ihnen und gehen über jede Ergänzung, um zu bestimmen, wenn it’s angebracht, und wenn ja, ist die richtige Dosis, form, und wie lange sollte man es nehmen," Sie rät. 

Noch ein Tipp: Kitchin, sagt Sie, einen supplement with UNS Pharmacopeia (USP) oder NSF International (NSF) logos, werden sure dass it's frei von Schadstoffen und actually hat es, was es sagt es tut. Halten Sie im Verstand, obwohl, diese logos Sie nicht bedeutet, dass das Produkt effective—nur, dass die Zutaten-Liste isn't verfälscht. (Zur info: Wellness-Formel nicht USP oder NSF-logos.)

Als für meine Freunde, they're nicht gehen, um die Einnahme von Wellness-Formel, und they've erzählte mir als solche. They're in zu deep—if there's auch the geringste chance, Sie won't haben, um mit der Erkältung in diesem winter, wie der rest von uns, they're down, etwas zu nehmen. Mich? I'll stick zu waschen meine Hände und Lenkung klar von jedem, der sich nicht mit Ihrem Mund, während ein niesen, thankyouverymuch.

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