4 Einfache Gewohnheiten, die Verhindern Könnten, dass Alzheimer

4 Einfache Gewohnheiten, die Verhindern Könnten, dass Alzheimer

Wie ist der Fall mit einer Reihe von Krankheiten, einige Menschen sind eher zu entwickeln Alzheimer’s als andere.

Aber neue Forschung schlägt vor, dass bestimmte Lebensgewohnheiten können möglicherweise kompensieren Sie Ihre genetischen Risiko für die Entwicklung Alzheimer’s. Die Forschung war auf der Alzheimer’s Association International Conference in Los Angeles gestern.

Und ändern Sie einige Ihrer täglichen Gewohnheiten, verringern Sie Ihr Risiko könnte sein, lohnt sich Ihre Mühe. Die neue Forschung findet, dass Menschen mit einem hohen genetischen Risiko waren ein Drittel weniger wahrscheinlich für die Entwicklung einer Demenz, wenn Sie verfolgt einen gesunden lebensstil, im Vergleich zu Ihren Kollegen, die führen eine ungesunde Lebensweise zurückzuführen sind.

Health Sprach mit einem Experten, um herauszufinden, was Sie wissen müssen über diese neue Forschung.

Was ist Alzheimer’s?

Alzheimer’s-Krankheit ist die häufigste form der Demenz. Sechzig, um 80% der Menschen mit Demenz haben Alzheimer’s, die Alzheimer’s Association sagt.

Alter ist der größte Risikofaktor; die Mehrheit der Alzheimer’s-Patienten sind über 65. Eine Reihe von Genen erhöhen können, one’s Risiko, dass Alzheimer’s.

Forscher glauben, dass zwischen 40 und 65% der Menschen diagnostiziert mit Alzheimer’s haben ein gen namens APOE-e4, das war das erste gen identifiziert, die in der Lage ist, die Erhöhung Alzheimer’s Risiko. Forscher sind ständig Studium neue Gene, die Einfluss Alzheimer’s Risiko, Rebecca Edelmayer, PhD, Direktor des wissenschaftlichen Engagements in der Alzheimer’s Association, sagt Gesundheit.

Was bedeutet die neue Forschung sagen?

Während wir bereits wussten, dass ein paar gesunde Lebensführung können Schub die Gesundheit des Gehirns, what’s Interessantes über die neue Forschung ist seine Schlussfolgerung, dass gesunde Lebensgewohnheiten kann abnehmen, Ihre genetischen Risiko für die Entwicklung Alzheimer’s.

Insbesondere die Forscher sagen, dass Sie tun sollten die folgenden zu verringern, Ihre genetischen Risiko der Entwicklung der Krankheit: Holen Sie sich ausreichend Bewegung, Essen, sauber, don’t Rauch, und don’t trinken übermäßig.

Und selbst wenn Sie haven’t immer stecken, um diese gesunden Gewohnheiten, es can’t verletzt zu entwickeln beginnen Sie jetzt. “It’s nie zu spät zu beginnen,” Mary Sano, PhD Direktor des Alzheimer’s Disease Research Center an der Mount Sinai in New York City, sagt Gesundheit. Es ist sicherlich can’t hurt starten Sie die folgenden Regeln, Dr. Sano ergänzt. Der Nachteil ist minimal, sagt Sie.

Wenn Sie wissen, dass Sie ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung Alzheimer’s, der erste Schritt könnte einfach sein, eine Aufarbeitung, die, Sano erklärt. “Wenn die Menschen anerkennen, Sie haben ein Risiko-Faktor, manchmal ist es erhöht die motivation, etwas dagegen zu tun. Sie haben eine größere motivation, Aufmerksamkeit zu schenken.”

Wie können Sie senken Sie Ihre Risiko?

Als Sano angegeben, there’s kein echter Nachteil für die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und routine-übung, geht einfach auf Alkohol, und alles unterlassen, das Rauchen von Zigaretten. Alle diese gesunden Lebensgewohnheiten wird positiv beeinflussen andere Bereiche Ihres Wohlbefinden sowie Ihre Gesundheit des Gehirns.

Wenn you’re bereits zu beobachten Ihr Gewicht und Substanz-Gebrauch Gewohnheiten eng, there’s mehr, die Sie tun können, um zu verringern das Risiko, Edelmayer sagt.

Sie schlägt vor, Einbeziehung kognitiv stimulierende Aktivitäten in Ihre tägliche routine zu halten Ihr Gehirn auf Trab. Diese können “Aktivitäten im Zusammenhang mit der Strategie [sind], die außerhalb Ihrer normalen routine,” Edelmayer, sagt.

Sano Echos dieses, sagen, “Geistige und Gesellschaftliche Anregung haben einen positiven nutzen.”

Sie fügt noch ein Tipp: “Bewältigung von stress, Angst und depression hilfreich sein können.” So können Sie eine Verringerung Ihrer Gefahr des habens Alzheimer’s zu der Liste von Gründen, sollten Sie priorisieren Ihre geistige Gesundheit.