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Achtsamkeit: Tipps zu reklamieren, eine gewisse Kontrolle in Ihrem Leben-Arbeit-balance

Es gab eine Zeit, wenn die Grenzen zwischen Arbeit und zu Hause waren, ziemlich klar. Heute, jedoch, kann die Arbeit wahrscheinlich zu dringen in den persönlichen Lebens—und Aufrechterhaltung der work-life-balance ist keine einfache Aufgabe. Wenn Ihr Arbeitsleben und Privatleben aus dem Gleichgewicht sind, Ihren stress Ebene wird wahrscheinlich steigen. Dies könnte sein besonders wahr, wenn Sie sind besorgt über Ihren job zu verlieren aufgrund von Umstrukturierungen, Entlassungen oder anderen Faktoren.

Die besten Tipps für guten Schlaf

Klassische Schlafmittel sind bei Schlafstörungen nicht immer die beste Lösung. Zum "Aktionstag Erholsamer Schlaf" am 21. Juni 2019 geben Apotheker aus Bayern hilfreiche Tipps für einen besseren Schlaf. Bei Schlafstörungen wollen viele eine schnelle Lösung und lassen sich daher synthetische Schlafmittel vom Arzt verordnen, sogenannte Benzodiazepine. Das sei aber nicht die beste und vor allem keine dauerhafte Lösung: "Chemische Schlafmittel bergen ein hohes Suchtpotenzial. Außerdem können sie zum Beispiel die

Tipps für den erfolgreichen Muskelaufbau: Das hilft, wenn die Muskeln trotz Training nicht weiter wachsen

Mind-Muscle-Connection: Das neue Konzept zum effektiven Muskelwachstum? Es wird stundenlang trainiert und trotzdem stellt sich häufig nach anfänglichen Erfolgen, leider irgendwann der gewünschte Muskelzuwachs wieder ein. Vielen Sportler, insbesondere Kraftsportlern ist dieses Problem bekannt. Fitness-Experten raten deswegen in diesen Fällen von isolierten Kraftübungen ab. Dafür soll jetzt ein Fitness-Konzept namens „Mind-Muscle-Connection“ helfen. Dabei wird durch komplexe Ganzkörperübungen eine Verbindung zwischen Geist und Muskel erzeugt, die den Muskelwachstum erneut fördert. Fitness-Experte

Das Immunsystem stärken - acht Tipps für bessere Abwehrkräfte

Ein gesundes Immunsystem wird normalerweise gut mit schädlichen Bakterien, Viren und Pilzen fertig, die in den Körper eindringen. Doch wie kann man es stärken und das Risiko, sich eine Erkältung, Grippe oder andere Infektionskrankheit einzufangen, senken? Die Ratschläge klingen vertraut, denn wie der gesamte Körper funktioniert auch das Immunsystem am besten bei einem gesunden Lebensstil: Nicht rauchen, empfehlen etwa die Experten der Harvard Medical School. Ausreichend schlafen, nämlich jede Nacht

Bauchfett bremst das Abnehmen - Hier Tipps die dennoch Erfolg versprechen

Darmschlingen-Diät beseitigt auch die hartnäckigsten Problemzonen im und am Bauch Ist der Bauch prall und dick, sitzt das Fett zwischen den Darmschlingen. Zu beobachten ist dies vor allem bei Männern. Erhöhter Bierkonsum, hochkalorisches Essen und zunehmendes Alter lässt den Bauch stetig wachsen. Diäten sind meist zwecklos, weil sie nicht das Fett in den Darmschlingen beseitigt. Die australische Wissenschaftlerin Kristy Curtis hat Maßnahmenkatalog zur gezielten Behandlung von Bauchfett veröffentlicht. So kann

Sieben Tipps schützen Sie Ihr Kind vor Verbrennungen

Verbrennungen gehören zu den führenden Ursachen für Todesfälle und Verletzungen in den Vereinigten Staaten und Kinder sind besonders anfällig. Jeden Tag im Durchschnitt zwei Kinder sterben von Verbrennungen und mehr als 300 behandelt in der Notaufnahme. Weil Kinder, die kognitiven und motorischen Fähigkeiten noch nicht voll entwickelt, Sie sind anfälliger für versehentliche Verbrennungen. Und weil Sie dünnere Haut Lagen als Erwachsene, Sie können sich immer tiefer brennen Verletzungen bei niedrigeren

Krebs – und nun? Zehn Tipps für Angehörige und Freunde

1. Signalisieren Sie: Ich bin da Die Diagnose Krebs ist für Betroffene, Angehörige und Freunde zunächst ein Schock. Nehmen Sie sich die Zeit, die es braucht, um die Diagnose zu verarbeiten. Dieses Bedürfnis ist ganz normal. Langfristig gesehen ist Stille jedoch oft nicht zielführend. Trauen Sie sich, auf den Erkrankten zuzugehen und fragen Sie behutsam nach seinen Bedürfnissen: Wie erlebt er oder sie die aktuelle Situation? Was können Sie im Moment

Endlich Nichtraucher! Mit diesen zehn Tipps gelingt der Rauchstopp

„Das Rauchen aufzugeben zählt zu den einfachsten Dingen überhaupt – ich muss es wissen, denn ich habe es Tausend Mal getan.“ Mark Twain fasste das Dilemma und die Angst vieler Raucher, die irgendwie mit dem Aufhören liebäugeln, in Worte. Wie fängt man es am besten an, wie groß sind die Chancen? 1. Auf Ersatzpräparate zurückgreifen Sieben Sekunden, nachdem man den Rauch inhaliert hat, ist das Nikotin über die Lungenbläschen bereits