Wenn die Temperaturen frostig werden, ziehen wir uns wärmer an, trinken heißen Tee, drehen die Heizung auf und kuscheln uns unter eine flauschige Decke. Wenn wir raus in die Kälte müssen, kann es durchaus passieren, dass wir anfangen zu zittern. Selbst unsere Zähne klappern, wir können im ersten Moment nichts dagegen tun. Doch wieso zittern wir überhaupt, woher kommen diese unkontrollierbaren Bewegungen? Es schützt den Körper Zittern ist ein Schutzmechanismus

Die meisten Menschen duschen täglich. Einige finden es lästig – deswegen duschen sie richtig schnell. Für andere ist es das höchste der Gefühle, unter der warmen Dusche zu stehen. Wie viel Zeit sollten Sie wirklich unter der Dusche verbringen? Wer zu lang duscht, schadet der Haut Wer zu lange und zu heiß duscht, schrubbt die natürliche Schutzschicht von der Haut (wie Wachs, das man von einem Apfel abwäscht). Machen Sie

Wer Kalorien verbrennen möchte, muss nicht immer intensive Workouts machen. Auch Gehen verbrennt Kalorien und hat gleichzeitig positive Effekte auf den Körper. Lesen Sie hier, wie viele Minuten Spazieren schon reichen. Es muss nicht immer ein zeitintensives und schweißtreibendes Workout sein, wenn Sie Kalorien verbrennen möchten. Im Alltag gibt es zahlreiche Gelegenheiten dazu. Mit Spazieren abnehmen – so funktioniert’s Eine ist beispielsweise einfaches Gehen. Das kann sowohl ein Spaziergang sein

Diät, Sport oder Ernährungsumstellung: Beim Abnehmen führen viele Wege ans Ziel. Doch auch kleine Veränderungen und Tricks im Alltag können dabei helfen, Kilo zu verlieren. Ein Geheimtipp im Herbst und Winter ist Ingwerwasser. Mit Ingwer abnehmen – funktioniert das? Den Schlank-Drink kann man ganz leicht selbst herstellen – alles, was Sie dafür brauchen, sind kochendes Wasser und ein Stück Ingwer. Morgens auf nüchternen Magen getrunken, lässt das Elixier das Körperfett

Muss man wirklich mehrmals pro Woche ein anstrengendes Workout durchziehen, um Kalorien zu verbrennen und abzunehmen? Vertreter des NEAT-Ansatzes behaupten, dass das sogar kontraproduktiv ist und setzen auf eine andere Art, ganz nebenbei im Alltag Kalorien zu verbrennen. Aber funktioniert das wirklich? Ohne Sport abnehmen – so geht’s Die meisten denken, dass man ohne Sport nicht abnehmen kann. Wenn Training aber keinen Spaß macht, ist es schwer, langfristig dranzubleiben. Das

Das heiße Wasser prasselt übers Gesicht. Der Dampf beschlägt Spiegel und Fenster. Am liebsten würde man morgens in der warmen Dusche bleiben. Doch so schön und entspannend es auch ist, ewig sollte man sich nicht in der Dusche aufhalten – oder zumindest sieben Dinge beachten, die wir dort bisher falsch gemacht haben. Nicht zu lange und heiß duschen Es mag sehr angenehm sein, aber zu warmes Wasser entfernt die natürlichen Körperfette der

Wichtig, bevor wir uns ansehen, welches Workout wirklich gegen Bauchfett hilft: Ein paar Pfunde mehr auf den Hüften ist nicht schlimm. Entscheidend für die Gesundheit ist allerdings, wo das Fett sitzt. Ärztinnen und Ärzte warnen nämlich vor allem vor dem sogenannten Hüftgold, also dem Fettgewebe am Bauchbereich. Das macht das Fett am Bauch so gefährlich Im Gegensatz zum harmlosen Unterhautfettgewebe produziert das Fettgewebe im Bauchbereich krankmachende Hormone. Diese Botenstoffe fördern

Sie wollen einen straffen Körper und definierte Muskeln, haben aber eigentlich nicht so viel Zeit für eine regelmäßige Sportroutine? Wenn Sie 10 Minuten pro Tag zur Verfügung haben, können Sie in vier Wochen Ihre Fitness deutlich steigern. 1. Plank Die Plank ist eine der effektivsten Ganzkörper-Übungen, die Sie ganz leicht zu Hause ausführen können. 2. Push-ups Push-ups bzw. Liegestütz trainieren den gesamten Oberkörper und besonders die Arme und Brust. Diese

Wer seine Haut gut pflegt, strahlt bereits ein jugendliches Aussehen aus. Das wahre Alter verraten dagegen Hände und Füße – und während die Hände noch ab und an mit Cremes verwöhnt werden, werden die Füße gerne mal vernachlässigt. Doch es gibt einfache Tipps, mit denen Ihre Füße im Sommer frisch und gepflegt aussehen. Fußbad – Füße auf die Pediküre vorbereiten Bevor Sie  mit schwerem Geschütz an Ihre zarten Füße rücken,

Sie waren den Tag über fleißig, konnten viele Punkte der To-Do-Liste abarbeiten und fallen am späten Abend erschöpft ins Bett – da haben Sie sich die Nachtruhe wahrlich verdient. Die braucht der Körper auch, schließlich regenerieren sich die Zellen über Nacht, was nicht nur dem Körper, sondern auch dem Gehirn zugute kommt.  Nachts erholt sich der Körper Zudem hilft Schlaf dabei, den Hormonhaushalt auszugleichen, das Gedächtnis zu unterstützen und auch bei der Muskelregeneration spielt er