Kerstin Saak hat es geschafft: in nur zehn Monaten hat sie unglaubliche 74 Kilogramm abgenommen – ohne einen Tag Frust, Hunger oder Verzicht, dafür mit viel Disziplin. Was sie angetrieben hat und wie auch Sie solch eine Abnehm-Erfolgsgeschichte schreiben können, erzählt Kerstin hier. Dieser Beitrag erschien zuerst bei unserem Partner-Portal FitForFun. Autorin ist die Personal-Trainerin Kerstin Saak. Hallo, mein Name ist Kerstin und ich möchte gerne meine Geschichte erzählen, wie

Wer viel im Freiem arbeitet, solltet sich Gedanken um einen ausreichenden UV-Schutz machen. Aber müssen Sie die Kosten selbst tragen oder ist ihr Arbeitgeber für den Schutz ihrer Haut verantwortlich? Ob auf dem Bau, im Schwimmbad oder als Landschaftsgärtner: Gerade im Frühjahr und Sommer sind Beschäftigte, die Berufen im Freien nachgehen, einem hohen UV-Index ausgesetzt. Vor den Auswirkungen der Sonne auf der Haut sollte man sich bestmöglich schützen. Aber wer

Morgens oder abends Sport machen – macht das einen Unterschied? Definitiv. Eine internationale Forschungsgruppe zeigt mit dem „Atlas des Bewegungsstoffwechsels“, zu welcher Zeit Sie Sport machen sollten, um Ihre Ziele effektiv zu erreichen. Dass Sport wichtig ist, um auf lange Sicht gesund, fit und leistungsfähig zu bleiben, ist mittlerweile unumstrittene Tatsache. Jetzt haben Forscher aber herausgefunden, dass körperliche Anstrengung je nach Tageszeit unterschiedliche Auswirkungen auf unseren Körper, die Hormone und

Aller Anfang ist schwer – vor allem, wenn man der einzige ist, der an seinen Erfolg glaubt. Das weiß Deni nur zu gut und erzählt uns von seinem Auf und Ab zum Wunschgewicht. Dieser Beitrag erschien zuerst bei unserem Partner-Portal FitForFun.  Autor ist Deni Koljenovic. Wenn man kaum Hilfe von außen bekommt, bleibt einem nichts anderes übrig: Man muss die Ruder selbst in die Hand nehmen und alleine gegen die Strömung