Fitness

Minus 74 Kilo in zehn Monaten - wie Kerstin ihr Leben komplett umgekrempelt hat

Kerstin Saak hat es geschafft: in nur zehn Monaten hat sie unglaubliche 74 Kilogramm abgenommen – ohne einen Tag Frust, Hunger oder Verzicht, dafür mit viel Disziplin. Was sie angetrieben hat und wie auch Sie solch eine Abnehm-Erfolgsgeschichte schreiben können, erzählt Kerstin hier. Dieser Beitrag erschien zuerst bei unserem Partner-Portal FitForFun. Autorin ist die Personal-Trainerin Kerstin Saak. Hallo, mein Name ist Kerstin und ich möchte gerne meine Geschichte erzählen, wie

Hautkrebs-Gefahr: So muss ihr Arbeitgeber Sie vor UV-Strahlung schützen

Wer viel im Freiem arbeitet, solltet sich Gedanken um einen ausreichenden UV-Schutz machen. Aber müssen Sie die Kosten selbst tragen oder ist ihr Arbeitgeber für den Schutz ihrer Haut verantwortlich? Ob auf dem Bau, im Schwimmbad oder als Landschaftsgärtner: Gerade im Frühjahr und Sommer sind Beschäftigte, die Berufen im Freien nachgehen, einem hohen UV-Index ausgesetzt. Vor den Auswirkungen der Sonne auf der Haut sollte man sich bestmöglich schützen. Aber wer

Abnehmen oder Muskelaufbau: Das ist die beste Tageszeit, um Ihr Ziel zu erreichen

Morgens oder abends Sport machen – macht das einen Unterschied? Definitiv. Eine internationale Forschungsgruppe zeigt mit dem „Atlas des Bewegungsstoffwechsels“, zu welcher Zeit Sie Sport machen sollten, um Ihre Ziele effektiv zu erreichen. Dass Sport wichtig ist, um auf lange Sicht gesund, fit und leistungsfähig zu bleiben, ist mittlerweile unumstrittene Tatsache. Jetzt haben Forscher aber herausgefunden, dass körperliche Anstrengung je nach Tageszeit unterschiedliche Auswirkungen auf unseren Körper, die Hormone und

Aus Frust habe ich immer mehr gegessen - Denis schwieriger Weg hin zu seinem

Aller Anfang ist schwer – vor allem, wenn man der einzige ist, der an seinen Erfolg glaubt. Das weiß Deni nur zu gut und erzählt uns von seinem Auf und Ab zum Wunschgewicht. Dieser Beitrag erschien zuerst bei unserem Partner-Portal FitForFun.  Autor ist Deni Koljenovic. Wenn man kaum Hilfe von außen bekommt, bleibt einem nichts anderes übrig: Man muss die Ruder selbst in die Hand nehmen und alleine gegen die Strömung

Peloton Bike+: Präsidiales Spinningrad im Test

Das Hypegerät des Jahres 2020 ist das Peloton Bike+ – das smarte Spinningrad eroberte, Corona sei Dank, die Wohnzimmer rund um den Globus. Sogar US-Präsident Joe Biden gehört zu den prominenten Peloton-Nutzern. Die Kollegen von CHIP.de haben das Rad ausführlich getestet – wie es abgeschnitten hat, lesen Sie hier. Stellen Sie sich vor, Sie trainieren mit ihrem Peloton Bike+ – und dann befindet sich US-Präsident Joe Biden zur selben Zeit

Nase verstopft?: Mit dem Schlüsseltrick kannst du schnell wieder frei atmen

Der Hals kratzt, der Kopf tut weh und die Nase ist verstopft: Von einer Erkältung bleiben im Winter nur die Wenigsten verschont. Bei einer verstopften Nase muss man nicht gleich zu Sprays oder Medikamenten greifen. Mit einem einfachen Trick aus der Akupressur kannst du deine Nase befreien – und das schon innerhalb weniger Minuten. Alles, was du dazu brauchst, ist ein Schlüssel, wie Johannes Greten vom Institut für Chinesische Medizin Heidelberg

Virolge im Interview: Hendrik Streeck fordert Kinderärzte und Psychologen in den Corona-Gremien

Am Mittwoch haben Bund und Länder den bisher ohnehin geltenden Lockdown verlängert. Virologe Hendrik Streeck sieht den inzwischen mehr als drei Monate andauernden Lockdown allerdings skeptisch. „Natürlich ist es wichtig, die Infektionszahlen zu drücken“, sagt er.    „Aber es fehlt die Perspektive und der Ausblick für eine Langzeitstrategie. Auch haben wir in Deutschland zu wenig geforscht. Wir wissen nicht, wer sich wo ansteckt. Daher bleibt uns derzeit keine andere Methode

Schadstoffe enthalten: Großer Paprika-Rückruf in ganz Deutschland

Das Gemüse wurde in mehreren deutschen Filialen angeboten und verkauft. Der Verzehr der Lebensmittel kann zu schweren gesundheitlichen Folgen führen, da die Paprikas mit giftigen Mitteln verunreinigt sein könnten. Paprika-Rückruf: Folgendes Produkt ist betroffen Rote und gelbe Paprika Parilla, gegrillt – Scheiben von Ardo N.V. tiefgekühlte Paprika Mindesthaltbarkeitsdatum 31. März 2023 Losnummern 710271 Grund der Warnung: Erhöhter Gehalt an Chlorpyrifos Es kann nicht ausgeschlossen werden, dass das Gemüse durch Pflanzenschutzmittel

Hülsenfrüchte: Kichererbsen und Co. richtig lagern und zubereiten

Gerade im Winter punkten Hülsenfrüchte, die man lange lagern kann. Dazu gehören Erbsen, Linsen oder , die bei uns vor allem getrocknet angeboten werden. Sie halten sich ein Jahr oder länger – laut der Initiative „Zu gut für die Tonne“ meist noch über das Mindesthaltbarkeitsdatum heraus. Gelagert werden sie am besten kühl, trocken, lichtgeschützt und luftdicht verschlossen.  So lange sind Hülsenfrüchte geschält haltbar Sind die Hülsenfrüchte geschält, halten sie sich etwa

Versteckte Zuckerbomben: Diese 6 Getränke solltest du beim Abnehmen meiden

Sieht zwar verführerisch aus, wer auf seine Linie achtet, sollte sich manche Dinge aber besser verkneifen: zum Beispiel die tägliche Vanilla-Caramel-Latte mit extra Sahne. Dass das Kaffeegetränk die Kalorienbilanz ordentlich durcheinanderwirbelt, steht außer Frage. Wer abnehmen will, sollte eben nicht nur auf die Nahrung achten, sondern auch auf gesunde und kalorienarme Getränke.  Diese sechs Kalorienbomben solltest du dir daher sparen.  1. Limonaden Von Cola und Co. solltest du lieber die Finger lassen –