Der nächtliche Wadenkrampf ist besonders häufig unter den Muskelbeschwerden. Er kommt unerwartet und zum denkbar schlechtesten Zeitpunkt, nämlich während man schläft. Ein Muskelkrampf ist eine unwillkürliche Kontraktion des Muskels, die länger anhält als gewöhnlich. Normalerweise regeln Hirnsignale die An- und Entspannung von Muskeln. Bei einem Krampf erfolgt die Anspannung jedoch ohne dieses Signal und deshalb bleibt auch das Gegensignal zum Teil minutenlang aus. Daraus resultieren dann minutenlange Krämpfe. Magnesium hilft

Eigentlich ist es total easy, auf die Toilette gehen: Deckel auf, Hose runter und sein Geschäft verrichten. So einfach ist es dann aber doch nicht: Bei einigen Fehlen – die wir fast alle machen – können wir uns Darmerkrankungen, Hämorrhoiden oder Verstopfungen wegholen. 1. Toiletten-Deckel beim Spülen schließen In öffentlichen Toiletten können viele Keime und Bakterien auf dem Sitz lauern – das kann aber auch in den heimischen vier Wänden

Tägliches Spazierengehen ist ein richtiger Booster für die Gesundheit. Das liegt vor allem daran, dass so das Risiko für viele Krankheiten sinkt – zum Beispiel für Diabetes, Bluthochdruck oder Herzkreislauferkrankungen. Außerdem stärkt Spazierengehen das Immunsystem, unterstützt die Verdauung und verbessert die Stimmung. Wenn man zusätzlich noch etwas für seine Fitness tun möchte, helfen die folgenden drei Tipps. Geschwindigkeit des Spaziergangs variieren Diese Veränderung ist wohl die einfachste und trotzdem enorm

Sie stecken für die Sommerfigur in einer Diät und möchten kleine Fettpölsterchen verlieren und dennoch den Sommer in all seinen Facetten genießen? Das Lieblingseis von der Lieblingseisdiele ein paar Straßen weiter gehört da dazu? Dann go for it! Denn selbst in einer Diät ist Eis essen erlaubt. Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein? Ist allerdings tatsächlich möglich. Das Geheimnis nennt sich „Flexible Dieting“ oder auch ‚IIFYM‘ –

Greg Mushen war immer ein Sportmuffel und hasste das Laufen, weil es ihm zu langweilig war. Dank ChatGPT wurde er nicht nur „süchtig“ nach dem Laufen, sondern hat auch noch zwölf Kilo abgenommen. Zusammen mit der künstlichen Intelligenz entwickelte er eine Routine, die ihm dabei half, das Laufen lieben zu lernen und wieder fitter zu werden – und es hat funktioniert. Auf Twitter berichtet er von seiner Erfolgsgeschichte mit ChatGPT.

Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten, wenn es darum geht, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Doch was wäre, wenn es eine einfachere Möglichkeit gäbe, um noch effektiver abzunehmen? Ein „Smart Hula Hoop“ soll dies nun möglich machen. Ein Hula-Hoop-Reifen gilt schon lange als probates Mittel, um rechtzeitig zum Frühjahr den Winterspeck mit Spaß zu bekämpfen. Bei einem Hula Hoop handelt es sich um einen Reifen, der auf Körpermitte

Das heiße Wasser prasselt übers Gesicht. Der Dampf beschlägt Spiegel und Fenster. Am liebsten würde man morgens in der warmen Dusche bleiben. Doch so schön und entspannend es auch ist, ewig sollte man sich nicht in der Dusche aufhalten – oder zumindest sieben Dinge beachten, die wir dort bisher falsch gemacht haben. Nicht zu heiß und zu lange duschen Es mag sehr angenehm sein, aber zu warmes Wasser entfernt die natürlichen Körperfette

Je nachdem mit wem wir spazieren, fühlen wir uns entweder abgehängt oder aufgehalten. Eine Studie fand heraus, dass Tempo und Haltung beim Gehen tatsächlich Aussagen über den Charakter zulassen. So lief die Charakter-Studie zum Gehstil ab US-amerikanische Forscher haben im Rahmen einer Langzeitstudie die Gehstile von 15.000 Teilnehmenden untersucht und fanden heraus, dass die Gehgeschwindigkeit viel über den Charakter einer Person verrät. Diese Gehstile unterschieden die Forschenden. 1. Wer gemütlich

Die meistens kennen es. Wenn der Schädel brummt, ist man zu nichts mehr zu gebrauchen. Nicht immer möchte man dann sofort auf Tabletten zurückgreifen. In diesem Erfahrungsbericht stellen wir Ihnen alternative Mittel gegen Kopfschmerzen vor, die in den verschiedensten Situationen helfen. Auf Tabletten greife ich nur ungern zurück. Sie helfen dem Körper nicht etwa, die Ursachen zu bekämpfen, sondern betäuben einfach nur den Schmerz. Aus diesem Grund habe ich über

Shiatsu-Nackenmassagegeräte sollen Abhilfe gegen muskuläre Verspannungen schaffen. Damit Sie in Zukunft auf das richtige Produkt setzten können, haben wir vier marktführende Geräte miteinander verglichen. Ein Großteil der deutschen Bevölkerung arbeitet vornehmlich an einem Schreibtisch. Dabei führt vor allem langes Sitzen zu Rücken- und Nackenschmerzen. Die Folge: Am Ende eines langen Arbeitstages ist die Nackenmuskulatur stark verkrampft und Kopfschmerzen sind teilweise unvermeidbar. Eine Nackenmassage wäre für viele Verspannungen eine effektive Lösung.