Abnehmen oder Muskelaufbau: Das ist die beste Tageszeit, um Ihr Ziel zu erreichen
Morgens oder abends Sport machen – macht das einen Unterschied? Definitiv. Eine internationale Forschungsgruppe zeigt mit dem „Atlas des Bewegungsstoffwechsels“, zu welcher Zeit Sie Sport machen sollten, um Ihre Ziele effektiv zu erreichen. Dass Sport wichtig ist, um auf lange Sicht gesund, fit und leistungsfähig zu bleiben, ist mittlerweile unumstrittene Tatsache. Jetzt haben Forscher aber herausgefunden, dass körperliche Anstrengung je nach Tageszeit unterschiedliche Auswirkungen auf unseren Körper, die Hormone und