Arzt Sagt Bewegung Bleibt Wichtig, Gewichtsverlust

Arzt Sagt Bewegung Bleibt Wichtig, Gewichtsverlust

Eine Stimmung über Gewicht-Verlust, dass ist mittlerweile so beliebt ist, dass übung ist nicht so wichtig, um ein Gewicht-Verlust-Reise. Eine Menge Leute glauben sogar, dass der Gewichtsverlust wird ausschließlich über Ernährung und so Menschen, die wollen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie nicht die Mühe über die übung. Es wurden verschiedene Artikel zu der Wirkung, unterstützt mit Daten aus verschiedenen Studien um die Theorien.

Ein Arzt hat jedoch festgestellt, dass der Begriff eine fehlerhafte einem. Der Arzt, David Prologo, darauf hingewiesen, dass für zehn Jahre und mehr, er wurde studiert, diejenigen, scheiterte mit Ihren versuchen, Gewicht zu verlieren. Seine Forschung untersucht, wie mehrere Menschen beginnen Ihre Gewichtsverlust Reise, aber schließlich beenden.

Seine Studie ergab, dass übung ist eine Aktivität, die Häufig unter diejenigen, die weiterhin in der Lage, Ihren Gewichtsverlust Reise. Insbesondere fand er, dass 90% derjenigen, die Schuppen offensichtlich Gewicht-und auch zu halten Ihr Gewicht-Verlust-sind diejenigen, die übung für durchschnittlich eine Stunde pro Tag.

Die Wahrheit Über Gewicht-Verlust

Prologo untersucht den Ursprung des Mythos über die Ausübung nicht unwirksam und gab auch seine Meinung über die Auswirkungen von Bewegung auf den Gewichtsverlust.

Zunächst stellte er fest, dass die Ausübung um Gewicht zu verlieren, wird als wichtig angesehen, in der Gewichtsverlust Reise, weil eine Menge Leute sind auf der Suche nach schnellen Gewicht-Verlust-regime. Das ist genau das, was die Hersteller in der Diät-Industrie für Gewicht-Verlust profitieren, weil Sie sich bewusst sind, dass Ihre Kunden wollen eine sofortige Lösung.

Viele Studien haben gezeigt, dass das Training ändert sich die Zusammensetzung des Körpers verändert die Lebensmittel, die Sie bevorzugen und hilft Grundumsatz. Die Auswirkungen haben blieb einheitlich und unverändert im Laufe der Zeit, aber die meisten Menschen, die ein Auge zudrücken, um diese Effekte und statt entscheiden sich für eine Ernährung, die sucht, um Ihren Körper zu reinigen, in weniger als einer Woche. Außerdem, eine Menge Leute denken, die Ausübung für eine Stunde pro Tag unangemessen und unerreichbar feat und so entscheiden Sie sich für den scheinbar einfachen Weg.

Zweite, Ernährungswissenschaftler und ärzte haben nicht wirklich geholfen, in die die Menschen verstehen, die Verbindung, die besteht zwischen Training und Ernährung. Es ist wichtig, dass die Menschen verstehen, dass übung direkt verändert, Ihre Ernährung, was bedeutet, dass es einfacher für Sie, um gesündere Lebensmittel Entscheidungen zu treffen nach einiger Zeit, wenn Sie anfangen zu trainieren. In der Abwesenheit von Bewegung, ist es in der Regel schwer zu halten ist eine Veränderung der Ernährung.

Ein weiterer Mythos über die übung basiert auf einer person die begrenzte Kapazität. Die Menschen begannen, um zu sehen, übung in ein unangenehmes Licht nach verschiedenen Studien festgestellt, dass übergewichtige und übergewichtige Menschen wollen, Gewicht zu verlieren, haben aber nur beschränkt die Ausübung der Fähigkeit.

Die meisten Studien erwähnt, dass es nicht möglich ist, für Sie, Gewicht zu verlieren innerhalb einer angemessenen Frist. Die beliebte Analogie verwendet wird, dass zu Fragen, diese Menschen zu trainieren ist wie der Versuch, einen drain -, einen pool von Wasser mit nur einem kleinen Plastikbecher. Nach den Studien, die Menge an Gewicht Sie verlieren können, ist so wenig und so übung ist nicht notwendig, in Ihre Gewichtsverlust Reise. Das Fazit gewann schnell Popularität.

Das Problem bei dieser Analogie ist, dass es nicht berücksichtigt die Tatsache, dass sich Menschen immer ändern Sie Ihre körperliche Belastbarkeit. Mit einer Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit einer person, die ursprünglich sesshafte, die person, die Fähigkeit, Gewicht zu verlieren durch übung Erfahrungen dramatische Veränderungen. Prologo darauf hingewiesen, dass, sobald eine person erreicht ein bestimmtes Niveau der körperlichen Leistungsfähigkeit, Sie beginnen zu finden die Idee, die Ausübung angenehmer als es war, als Sie begann.

Bedeutung der Übung

Also, die Vorstellung, dass übung hat keine Auswirkungen auf Gewicht-Verlust, ist nichts als ein Mythos. Es ist durchaus möglich, für Sie, Gewicht zu verlieren, durch die Ausübung und das sollten Sie wirklich machen es zu einem wichtigen Bestandteil Ihrer Gewichtsverlust Reise. Es ist wahr, dass abrupt einschränken Ihre Kalorienzufuhr, hilft bei der Gewichtsreduzierung, aber das ist nur für eine kurze Zeit. Es ist jedoch sehr schwer zu halten mit der Einschränkung auf eine langfristige basis und die meisten Leute aufhören zu insgesamt oder wieder das Gewicht Sie verloren.

So, ausüben, sowie die Veränderung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit, von Anfang an, helfen, um gesündere Lebensmittel Entscheidungen zu treffen. Auf lange Sicht wird dies dazu beitragen, um Gewichtsverlust deutlich und auch helfen, zu halten Ihr neues Gewicht.