3 Stunden täglich mit der Nutzung von social media verbunden mit schlechten Schlaf-Muster im Vereinigten Königreich teens

3 Stunden täglich mit der Nutzung von social media verbunden mit schlechten Schlaf-Muster im Vereinigten Königreich teens

Verbringen Sie drei oder mehr Stunden pro Tag auf social media ist im Zusammenhang mit der schlechten Schlaf-Muster, wie das einschlafen nach 11 Uhr auf Schule Nächte und aufwachen während der Nacht, unter UK-teens, schlägt die Forschung, veröffentlicht in der online-Zeitschrift BMJ Öffnen.

Die Ergebnisse „liefern rigorose und aussagekräftige Beweise zu informieren, Praxis und Politik zu unterstützen, gesund heranwachsenden Schlaf-und social-media-Nutzung“, sagen die Forscher.

Es gibt wachsende Sorge über die möglichen Auswirkungen der Zeit auf dem Bildschirm, und speziell social-media-Nutzung, auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden junger Menschen. Aber es gibt keine eindeutigen Hinweise informieren, Politik und klinische Praxis in diesem Bereich.

Um diese Wissenslücke, die Forscher setzen sich zu erzeugen, ein typisches Profil der social-media-Nutzung und Schlaf-Muster unter britischen Teenagern.

Sie analysierten die Daten für 11,872 Jugendlichen (im Alter von 13-15) aus der UK Millennium Cohort Study. Dies wurde tracking die Gesundheit einer großen, National repräsentativen Stichprobe von Menschen geboren, die zwischen 2000 und 2002.

Teilnehmer berichteten, wie viel Zeit Sie verbrachten auf soziale Medien zählen soziale Netzwerke oder messaging-Websites oder Apps, wie Facebook, Twitter und WhatsApp auf einem typischen Wochentag.

Sie berichtet auch von typischen Schlaf-Gewohnheiten, einschließlich dessen, was Zeit, die Sie schlief ein und wachte auf die beiden Tage in der Schule und freien Tagen; wie lange Sie gebraucht haben um einzuschlafen; und alle Schwierigkeiten, die Sie hatte, wieder zurück zu fallen nach dem einschlafen aufwachen während der Nacht.

Knapp über ein Drittel (33.7%) der Jugendlichen sagten, Sie verbrachte weniger als 1 Stunde pro Tag in sozialen Medien so eingestuft wurden als low-Nutzer, während knapp ein Drittel (31.6%) sagte, Sie verbrachte 1 bis 3 Stunden am Tag drauf, und eingestuft wurden als Durchschnittliche Nutzer.

Der Rest, knapp 14% waren hoch, Benutzer (3 bis 5 Stunden pro Tag) und rund ein Fünftel (knapp 21%) waren sehr hoch, Benutzer (mehr als 5 Stunden am Tag).

Nach Berücksichtigung des familiären hintergrund sowie physische und psychische Gesundheit, die Forscher fanden heraus, dass schwerere soziale Medien nutzen, war in der Regel verbunden mit einem schlechteren Schlaf-Muster.

Sehr hohe social-media-Nutzer wurden in etwa 70% eher zum einschlafen nach 11 Uhr an Schultagen und nach Mitternacht an den freien Tagen waren als der Durchschnittliche Benutzer.

Hohe und sehr hohe social media-Nutzer waren auch wahrscheinlicher zu sagen, Sie wachte später (nach 8 Uhr) an Schultagen als der Durchschnittliche Benutzer, und eine sehr hohe Benutzer waren wahrscheinlicher zu sagen, Sie hatte Schwierigkeiten wieder zu schlafen, nach dem aufwachen, während der Nacht.

Aber niedrige social-media-Nutzer waren am wenigsten wahrscheinlich zu fallen schlafend spät und spät aufstehen, verleiht Gewicht auf die Idee, dass social media verdrängt schlafen. Dies ist ein besonderes Anliegen an Schultagen, wie die späte Schlafenszeiten dann „Vorhersagen schlechtere Akademische und emotionale Ergebnisse,“ beachten die Autoren.

Mädchen eher zu verbringen mehr Zeit auf social media als Jungen und berichteten schlechtere Schlafqualität.

Dies ist eine Beobachtungsstudie, die als solche nicht einrichten können, verursachen. Was mehr ist, wurden Maßnahmen basierend auf selbst-Bericht und Dauer der Nutzung von social media nur, anstatt content oder den Kontext, also vielleicht nicht ganz korrekt ist.

Die Forscher erkennen auch an, dass die starke Nutzung von social media und Schwierigkeiten einschlafen kann reflektieren, zugrunde liegenden gesundheitlichen Problemen, wie Jugendliche mit schlechteren Wohlbefinden verbringen mehr Zeit auf social media und Erfahrung Schlafstörungen.

Dennoch, weisen Sie darauf hin, dass dies einer großen, National repräsentativen Studie, die berücksichtigt eine Vielzahl von Einflussfaktoren, und als solche, „liefert robuste Hinweise auf Assoziationen zwischen der Nutzung von social media-und Schlaf-Ergebnisse“.

Zukünftige Forschung sollte darauf abzielen, zu bauen „eine differenziertere, ganzheitliche Verständnis von Jugendlichen social-media-Nutzung und Schlaf“, sagen Sie.