Digitale fitness zu genießen, ist ein COVID-19-boom. Online-fitness-Technologie-Anbieter Virtuagym berichtet von einem 400% Anstieg in engagement und eine 300% Steigerung in der Nutzung von online-Trainings. Fitnessstudios, barre Lehrer und yoga-studios wurden auf eine steile Lernkurve zu online-Unternehmen. Und social media feeds haben überschwemmt worden, mit home-fitness-Optionen.
Frauen schon lange im Mittelpunkt von home-fitness-Programme—so macht es Sinn, Sie sind an der Spitze dieser Verschiebung, Wege zu finden, zu verbinden und passen Sie mehr fitness in Ihren Tag.
Fitness-clubs in Australien sind, legen Sie wieder zu öffnen, zwischen jetzt und Mitte Juni. Aber die Gewinne machten die Frauen online vielleicht machen Sie weniger geneigt, um die Rückkehr in die Turnhalle einmal in der Einschränkungen erleichtern.
Wohnzimmer fitness
Während viele Menschen sind mit kostenlosen Videos auf YouTube, während soziale isolation, andere bleiben mit fitness-Instruktoren, die in der Regel laufen Kurse in Fitness-Studios, parks und studios.
Durch die zunehmend digitalen Anbietern, können die Lehrer die Unterstützung Ihrer treuen Kundschaft durch schwierige Zeiten beim Schutz Ihrer Lebensgrundlage während eine massive Industrie Abschwung .
Große Industrie, die Spieler werden immer in die action ein, mit Nike Livingroom Cup und Strava-Angebot von zu Hause bleiben aktiv Herausforderungen, die darauf abzielt, motivation und Verbindung mit anderen.
Frühere Studien haben gezeigt, Menschen mit Fitness-Studio Mitgliedschaften sind eher gerecht werden wöchentliche fitness-benchmarks als ohne, vielleicht wegen der finanziellen Verpflichtung, die Sie gemacht haben. Ältere Untersuchungen beschäftigen sich mit der Stammes-Appell der Gruppe fitness und dem Einfluss von anderen.
Global fitness-stars wie Les Mills, Kayla Itsines, Sam Wood und Chris Hemsworth bieten Kostenlose Programm Studien bei lockdown. Sie hoffen, mass-Aufnahme zu konvertieren die längerfristigen bezahlten Abonnements.
Fit Frauen Ziele
Die Forschung zeigt, Frauen finden es schwierig, eine übung für Gründen, einschließlich der Pflege der Verpflichtungen und Gefühle von Einschüchterung und Urteil in der öffentlichkeit Freizeit-Einstellungen. Digital fitness bietet Privatsphäre, Sicherheit und Komfort.
Es gibt auch wirtschaftliche und zeitsparende Vorteile für Frauen, die haben weniger Freizeit als Männer und weniger Geld ausgeben, auf die fitness.
Digitale Technologien und Programme kann auch helfen, die Frauen bauen unterstützende soziale online-Netzwerke, um Ihre workouts. Facebook Gruppen sind ein Fitness-Zunächst zu Hause-mit 10.000 Mitgliedern und dem hashtag #GotAHomeGotAGym.
Mit 12,5 Millionen Anhänger, die dominierende Gesicht der online-fitness ist Kayla Itsines. Ihr Erfolg zugeschrieben werden kann, im Teil, um Ihre effektive Nutzung der digitalen Plattformen zu bauen, fitness-community.
Es geht nicht nur um Schweiß
Obwohl die Forschung hat angezeigt, Instagram verwenden kann dazu beitragen, schlechte Selbstwertgefühl und negative Selbstwahrnehmung, auch Frauen die Möglichkeit haben, stolz auf Ihre Trainings-Erfolge mit hashtags wie #fitnessgoals und #isolationfitness.
Durch die Analyse, wie aktiv die Frauen miteinander interagieren online, wir haben festgestellt, dass viele Vorteile der digitalen Netzwerke für die Unterstützung von Frauen bei der mentalen Gesundheit, community-building und knowledge-sharing.
In unserer Studie von Itsines‘ fitness follower auf Instagram, wir fanden den Austausch von Fotos, Geschichten und die Beratung war wichtig, motiviert zu bleiben.
Aussagen von Anhängern wie „ich möchte, dass Sie wissen, dass alles, was du durchmachst—es ist OKAY!“ und „Du musst dir sagen jeden Tag“ ich hab ’s, ich bin gunna bekommen die abs und verlieren, diese muffin top'“, zeigen, wie Frauen verbinden und aufeinander beziehen online, durch die Offenlegung Gefühle von Unsicherheit als auch Hoffnung für die überwindung. Diese verbindungen können sich vor allem sinnvoll für Frauen, die zu Hause oder bei der Ausübung allein.
Als Teil der Forschung in Kürze veröffentlicht werden, die wir interviewt haben, ein Dutzend Melbourne Frauen, die mithilfe von Instagram für die fitness. Sie wiederholt identifiziert den Wert, in den Gemeinden, die Sie online gefunden. Ein Interviewpartner sagte:
„Ich fühle, dass ich durch Instagram, haben mehr Menschen kennen, und ich Lerne viel von Ihnen und es ist eine Quelle der inspiration für mich.“
Ein anderer sagte:
„Ich würde Sie bewegten sich zu einer Stadt, wo ich nicht wirklich wissen, jemand, es war also ziemlich isoliert, für einen Zeitraum von Zeit. Ich habe immer die Hoffnung gehabt, auf Gesundheit und fitness, damit ich noch trainiert, aber in den letzten zwei Jahren mit diesem [online] ausgeführt Gemeinde … ich habe mein Gefühl der Zugehörigkeit zurück, und ich fühle, ich habe meine Leute wieder.“
Während COVID-19 sperren verfügen, die Menschen benutzen digitale Technologien, um eine Verbindung mit bestehenden fitness-communities. Andere entdecken das online-Gemeinschaften für die erste Zeit. Dies ist besonders wichtig, da Zweifel an der psychischen Gesundheit Auswirkungen der sozialen isolation. Experten wissen, dass körperliche Bewegung kann helfen.
Körper online
Natürlich, Verbindung lässt Raum für den Vergleich. Beim Vergleich können motivierend sein, digitale übung Gemeinden auch Kraftstoff Druck auf die Frauen, um zu demonstrieren, feminine Erfolg durch körperliche und psychische Mittel.
Durchführung von fit Weiblichkeit kann das online-stellen neue Anforderungen an die selbst-Liebe, Körper Positivität und kontinuierliche selbst-Verbesserung. Diese Werte sind gefangen in inspirierenden fitness-Zitate, die Frauen ermutigen, zu akzeptieren, wer Sie sind, während Sie gleichzeitig anstreben, eine bessere version von sich selbst.
In unserer Forschung auf die Itsine s #BBG fitness-community, die wir untersucht Tausende von Frauen aus der ganzen Welt—alle verschiedene Körperformen und-Größen—“zusammen-in einer gemeinsamen motivation für eine sich verändernde Körper, die übergänge von einer „besseren “ Körper“.
Die Präsentation von positiven Emotionen durch und über den Körper verbreitet war, in der Bilder und text, mit Beiträgen tragen Bekräftigung hashtags wie #Selbstliebe #strongnotskinny #bodypositive #healthyandhappy“.
Wie Frauen trainieren Bemühungen reagiert, die von anderen durch Kommentare und Reaktionen, gestalten Frauen die digitalen fitness-Beteiligung.
Women ‚ s fitness über COVID-19
Mit der schrittweisen Lockerung der COVID-19 Beschränkungen, Sporthallen wieder öffnen wird und die vielen freien Programme nicht mehr verfügbar sind.