Ist Es Sicher, Verlieren Gewicht Während der Schwangerschaft? Hier ist Was Sie Wissen Müssen

Ist Es Sicher, Verlieren Gewicht Während der Schwangerschaft? Hier ist Was Sie Wissen Müssen

Schwangere Frauen sind ständig beschämt zu werden für die Entscheidungen, die Sie machen. Sie schämen sich für arbeiten, für die Arbeit nicht aus, für übermäßiges Essen, nicht genug zu Essen.

Dieses Geräusch hat sich in Verwirrung um eine wichtige Frage: Ist es sicher, um zu versuchen, Gewicht zu verlieren, während der Schwangerschaft? Iffath Hoskins, MD, ein ob-gyn an der NYU Langone Health, sagt, die Gesundheit , dass die Antwort auf diese Frage ist kompliziert.

Als Allgemeine Regel gilt, Frauen sollten nicht planen, um zu versuchen, Gewicht zu verlieren während der Schwangerschaft. Es gibt eine Menge Los ist mit Ihrem Körper während der Schwangerschaft, und Sie wollen nicht, um zusätzlichen stress zu einem bereits stressigen Prozess. „Den ersten Punkt zu sprechen, ist die Tatsache, dass, wenn Sie Schwanger sind, haben Sie eine erhöhte Nachfrage auf Ihren Körper. Zu versuchen, aktiv, Gewicht zu verlieren ist nicht eine gute Idee,“ Dr. Hoskins sagt.

Sie fügt hinzu, „Es gibt viele Gründe, warum [eine Frau] gewinnt Gewichtszunahme während der Schwangerschaft.“ Die Plazenta und in den Körper des Babys Gewichtszunahme bewirken, wie die Anwesenheit von Fruchtwasser in den Körper. Aber diese Veränderungen tragen zu vorübergehenden Gewichtszunahme, die verschwinden mit der Zeit, nachdem Sie gebiert. Letztlich, mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren, während der Schwangerschaft ist sicher nur unter seltenen Umständen, Dr. Hoskins sagt.

Ärzte berücksichtigen eine Reihe von Faktoren bei der Bestimmung der besten Gewicht-management-plan für eine schwangere Patientin. Dr. Hoskins sagt, dass die folgenden Fragen sind bei diesen überlegungen: „Ist Sie untergewichtig? Was ist Ihr lifestyle? Welche Arbeit macht Sie? Was ist Ihre üblichen Kalorienzufuhr?“ Nach Berücksichtigung, „wir erstellen einen maßgeschneiderten plan für die Patienten“, sagt Sie.

Im Durchschnitt, Frauen gewinnen 12 bis 24 Pfund während der Schwangerschaft, erklärt Dr. Hoskins. „Wenn eine Frau ist der Durchschnittliche Gewicht, sagen wir Ihr, dass Sie erwarten sollten, um Gewicht zu gewinnen. Aber kann Sie bleiben näher am unteren Ende“, sagt Sie. Bleiben näher an das Ende bedeutet, an eine zusätzliche 12 bis 14 Pfund während der Schwangerschaft. Aber dieses Angebot funktioniert nicht für jede Frau. Eine Frau konnte einen Zuwachs von bis zu 44 Pfund während der Schwangerschaft und noch eine gesunde Schwangerschaft, Dr. Hoskins sagt.

Wenn eine Frau ist übergewichtig, wenn Sie Schwanger wird, Sie sollten versuchen, halten Sie Ihre Gewichtszunahme auf ein minimum, Dr. Hoskins sagt. „Wir raten Ihr, nicht zu gewinnen, viel mehr“, erklärt Sie. „Sie können halten Ihr Gewicht oder nehmen Sie Gewicht gewinnen, könnte in den Bereich von 8 Pfund,“ sagt Sie, oder über das Gewicht des Babys.

Während einer Diät, während Sie erwarten, ist in der Regel nicht eine kluge Idee, die Ausübung ist—solange Sie nicht tun, etwas Risiko zu hoch, Dr. Hoskins sagt. „Die übung ist gut. Jede schwangere [Frau] sollte aktiv sein, aber dies ist nicht die Zeit zu beginnen, eine ganz neue [Programm], wie training für einen marathon.“ Andere als, dass, obwohl, „GEWICHTE sind okay, laufen ist okay, schwimmen, Radfahren—alle diese Dinge sind in Ordnung, sofern Sie weiterhin mit dem, was Ihr Körper verwendet, um,“ Dr. Hoskins sagt.

Wenn Sie Fragen haben, ob oder nicht, es ist sicher für Sie zu versuchen, zu verlieren oder Ihr Gewicht halten, während Sie Schwanger sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. „Stellen Sie sicher, dass Sie diskutieren“, rät Sie. „Ihr Arzt und Sie am besten kennen. Sehr offen, kommunikativ. Sie können Fragen stellen. Das ist die person, die ist auf deiner Seite. Sie haben ein gemeinsames Ziel.“