Neue review-highlights Beweise, wie zur Erhöhung der körperlichen Aktivität im Alltag

Neue review-highlights Beweise, wie zur Erhöhung der körperlichen Aktivität im Alltag

Körperliche Aktivität ist wichtig für das körperliche und seelische Wohlbefinden und halten Sie sozial verbunden. Diese Themen abgeben, Bewegende Fragen, die zusammen bringt mehr als 50 veröffentlichte und laufende Studien gefördert durch die National Institute for Health Research (NIHR) über Möglichkeiten zur Steigerung der körperlichen Aktivität im Alltag. Diese Bewertung berücksichtigt die sich verändernden Bedürfnisse und Möglichkeiten der verschiedenen Altersgruppen von der kindheit an, sowie unter Berücksichtigung von Interventionen am Arbeitsplatz und in der gebauten und natürlichen Umgebung.

„Die NIHR körperliche Aktivität Beweis abgeben, wird ein unschätzbares Werkzeug für alle, die in Praxis oder Politik. Beweise sollte einer der wichtigsten Bausteine für Entscheidungen. Es hilft Entscheidungsträgern festzustellen, was funktioniert und was nicht, was sollte in Auftrag gegeben werden und wo die Prioritäten liegen, und (ebenso wichtig), was gestoppt werden sollte.“ Sarah Ruane, Strategischer Leiter für Gesundheit, Sport England.

„Die Bedeutung von körperlicher Aktivität für viele Aspekte der physischen und psychischen Gesundheit und dem Wohlbefinden gut verstanden. Dieser Bericht zeigt die Tiefe und Breite, die das verstehen, und ermutigt uns dazu, uns zu überlegen, wie wir die Arbeit mit den Menschen und Orten, die Sie zur Erzielung der bestmöglichen Wirkung.

„Wandern und Radfahren gehören zu den besten Möglichkeiten, für viele Menschen zu integrieren körperliche Aktivität in Ihr Leben. Die Laufenden arbeiten sollten, betonen die Verbindung zwischen den Menschen helfen, Reisen, die lokal auf Fuß und Zyklus mit der Unterstützung des sozialen Verbundenheit, Verringerung der isolation, die Verbesserung der lokalen Infrastruktur und die Unterstützung im Zugang zu Arbeitsplätzen und Dienstleistungen.“ Dr. Andy Cope, Director of Insight bei Sustrans.

Diese Kritik betont, dass es keine Patentlösung gibt und dass das, was wirksam ist, uns zu helfen und aktiv bleiben, hängt davon ab, wer wir sind, die Umwelt in der wir Leben, und unsere weiteren sozialen und kulturellen Kontext. Aber wir wissen etwas über, was arbeitet von dieser Beweise, die sich auf die hohe Qualität der Forschung. In der Vergangenheit haben wir oft angewiesen auf kleineren Studien mit Menschen, die Berichterstattung Ihre eigene Tätigkeit eher als mit objektiven Maßnahmen der Veränderung. Diese Kritik weist auf eine bedeutende und wachsende evidenzbasis zur Unterstützung von Entscheidungsträgern.

Ergebnisse in den NIHR-review gehören:

  • Gemeinde-Organisationen und Entscheidungsträger sollten erwägen, die gesamte Palette der Möglichkeiten, die Menschen aktiv sein können und die Vielfalt der Faktoren, die Form, die Gewohnheiten der Menschen und Verhaltensweisen, und vermeiden, dass die körperliche Aktivität ist, die nur in Bezug auf sport und Bewegung.
  • Die größten und nachhaltigsten Leistungen, insbesondere für Menschen, die am wenigsten aktiv sind, sind wahrscheinlich von einer zunehmenden Aktivität als Beiwerk Teil der täglichen Routinen. Vielversprechende Maßnahmen sind die Verbesserung der Chancen für den öffentlichen und den aktiven transport, der Verbesserung des Zugangs zu Grünflächen und Freizeiteinrichtungen, und die änderung der Schule und am Arbeitsplatz Routinen zur Reduzierung der Zeit sitzen.
  • Programme, zugeschnitten auf bestimmte Individuen und Gruppen kann auch wirksam sein, wie eine Gewicht-Verlust-Programm durch Fußball-Vereine und ein Bildungsprogramm, um zu helfen Menschen, die dem Risiko von diabetes um mehr zu gehen. Einige Funktionen, die gemeinsam durch viele erfolgreiche Programme sind: die Menschen ermutigen, verwenden Sie ein Tagebuch oder Schrittzähler, um zu überwachen, wie aktiv Sie sind, Erhöhung der Aktivität ein wenig in einer Zeit, Ziele zu setzen, und macht die Tätigkeit Spaß und Geselligkeit.
  • Jenseits der direkten physischen Vorteile, Interventionen, um den Menschen helfen, aktiver zu bringen kann viele zusätzlichen Vorteile, wie verbesserte Wohlbefinden und die soziale Verbundenheit, weniger Verkehr durch sicherere Straßen und weniger Emissionen, und vieles mehr angenehm, offenen Räumen.
  • Mehr Forschung ist erforderlich, die Anpassung der Interventionen zu unterstützen, insbesondere Gruppen, die sind wahrscheinlich weniger aktiv sein, ob denn der soziale und kulturelle Normen, Schwierigkeiten oder Kosten, die Zugriff auf Möglichkeiten, aktiv zu sein, oder einer Veränderung Ihrer Lebensumstände.