„Ruhige Freundlichkeit‘ stärkt Wohlbefinden während der Corona-Virus-Pandemie

"Ruhige Freundlichkeit' stärkt Wohlbefinden während der Corona-Virus-Pandemie

Ich habe viel gelernt von den tausenden von public-school-Schüler, die ich habe danach gefragt, Freundlichkeit.

Als Forscher an der Universität von British Columbia, ein großer Teil meiner Zeit wird damit verbracht, zu Fragen, Kindern, Jugendlichen und auch Studenten, was es bedeutet, freundlich zu sein und wie Sie demonstrieren Freundlichkeit. Kinder können Art, vorhersehbar oder zu erwartenden Arten (zum Beispiel, hält eine Tür offen für einen fremden), aber ich habe auch gelernt, dass Sie freundlicher als wir denken könnten und Ihre Freundlichkeit hat viele Formen.

Da unsere Gesellschaft navigiert dieses Corona-Virus-Pandemie, und wir hören mit zunehmendem Nachdruck, wie wichtig es ist, zu Hause zu bleiben, ich reflektiere auf das, was vielleicht gewonnen werden durch die Erinnerung an das, was ich kam, um zu definieren, als „Stille Güte.“

Solchen Taten nicht die Aufmerksamkeit auf den Verursacher oder sind nicht angekündigt, der Empfänger, die kann sehr gut bleiben, nichts von der Freundlichkeit erfolgt auf Ihren Namen. Für die Kinder, ein Akt der ruhigen Freundlichkeit, die nicht garner die Aufmerksamkeit eines Erwachsenen, die typischerweise ermutigen oder stärken, Freundlichkeit.

Selbstregulierung

Leise Art wirkt dagegen, was der Psychologie-Forscher Gustavo Carlo und Brandy Randall als „öffentliche pro-sozialen Verhaltensweisen,“ die conductedin vor ein Publikum zu gewinnen Genehmigung.

Ich kam in eine definition der ruhigen Freundlichkeit, die nach Prüfung die jüngeren Kinder (kindergarten bis Klasse 3) Zeichnungen und Erläuterungen, wie Sie waren freundlich, und ältere Schüler (Klassen 4 bis 7) schriftliche Beschreibungen. Sie teilten Handlungen der Güte, wie wenn man Geld in den Automaten für den nächsten patron, nicht zu lachen, einen Witz oder eine Beleidigung, wenn es wird dass jemand um Sie herum zu leiden—oder wie ein mittelstufenschüler beschrieben—nicht mit der Frage „für so viel Zeug.“

Einige dieser stillen Taten reflektieren, selbst-Regulierung, ein hot-topic-Konzept unter Pädagogen. Children ‚ s self-regulation bezieht sich auf Kinder und Jugendliche Verantwortung für Ihre Sprache und Handlungen, durch die Selbstverwaltung.

Zum Beispiel, ein student beschrieben ein Akt der Höflichkeit im Kontext seiner Familie: zu sich selbst zu zügeln und zu erlassen, weniger aggression gegenüber seinem Bruder.

Diese Akte der ruhigen Freundlichkeit verlangen, was Psychologen nennen „perspective-taking“—die Fähigkeit, Perspektive zu gewinnen, indem Sie sich in die Schuhe des anderen. Es wurde argumentiert, dass Perspektivenübernahme ist eine wichtige Voraussetzung, um freundlich zu sein.

Sicherlich, wir sind am besten in der Lage, maßgeschneiderte unsere Taten der Güte, die auf die Bedürfnisse der Menschen um uns herum, wenn wir sehen, von anderen Sichtweisen. In doing so, können wir reflektieren, wie unsere Freundlichkeit vielleicht Unterstützung von den Menschen um uns herum.

Getan auf die nach-unten-low

Während dieser Zeit des coronavirus soziale Distanzierung und Quarantäne haben wir genügend Zeit, um zu reflektieren, auf die Bedürfnisse anderer. Höre ich den Ruf: „Aber was ist mit MEINEN Bedürfnissen?!“ wie denke ich über Menschen stehen in der Linie für WC-Papier bei Costco.

Ein Gegenmittel für die Aufrechterhaltung unseres Wohlbefindens während dieser beispiellosen Zeit sein könnte, um zu reflektieren, was andere brauchen, und entwickeln Möglichkeiten, um leise Art? Wir wissen, dass freundlich zu anderen ist ein garantierter Weg, um stärken unser Wohlbefinden.

Wir fühlen uns besser, wenn wir freundlich zu anderen und den zusätzlichen bonus ist, dass wir damit die anderen sich besser zu fühlen.

Es könnte so einfach sein wie der student dem Beispiel unten, die sagte, „nicht verlassen, seine Sachen am Boden liegen“ war ein Akt der Güte für seine Mutter und sich selbst. Ich hoffe, dass diese Beispiele uns dazu inspirieren, uns zu prüfen, eine Vielzahl von Möglichkeiten, um ruhig sein Art. Vielleicht bedeutet dies, dass Raum teilen aufmerksamer Recht jetzt mit denen wir Zusammenleben oder weiter fleißig mit der sozialen Distanzierung.