The science of sleep: Wie teilen Sie Ihre Träume könnte helfen, verbessern Sie Ihre Beziehungen

The science of sleep: Wie teilen Sie Ihre Träume könnte helfen, verbessern Sie Ihre Beziehungen

Wenn Sie aufwachen aus einem seltsamen oder besonders denkwürdige Traum, für wie wahrscheinlich du es teilen? Vielleicht könnten Sie sagen, Ihr partner über Sie beim Frühstück oder text einem Freund, um Ihnen die details und denken über seine Bedeutung.

Forschung zeigt, dass etwa 15% der Träume freigegeben sind – vor allem mit romantischen Partnern, Freunden und verwandten. Und wenn Sie derzeit nicht teilen Sie Ihre Träume, die Sie möchten, mit zu beginnen, darüber nachzudenken, wie die Forschung legt auch nahe, dass es kann helfen, zur Verbesserung der Beziehungen Intimität.

Dies spiegelt unsere aktuelle Forschung an der Swansea University Schlaflabor, die zeigt, dass teilen Ihre Träume und hören auf andere Menschen Träume können helfen, zu verbessern Ihr Einfühlungsvermögen Ebenen. In der Tat, wir fanden, dass, wenn Menschen gemeinsam träumen mit jeder anderen, die person über Ihre Traum deutlich erhöht die Empathie gegenüber der person, die Sie teilen den Traum mit.

Es gibt viele Beweise, dass Schlaf die Vorteile der Verarbeitung von wichtigen und emotionalen Erinnerungen. Und wir oft im Traum unserem Wachen Leben emotionale Erfahrungen und Anliegen. So einige Forscher haben vorgeschlagen, dass unsere Träume eine Rolle oder spiegeln, die neuronale Verarbeitung emotionaler und wichtige Erinnerungen im Schlaf.

Die Swansea University Schlaflabor wurden zahlreiche Labor-Untersuchungen über die Beziehung der Träume zu Gedächtnis und emotionaler Verarbeitung. Aber wir blicken auch auf die Auswirkungen der Träumer über Ihre Traum-Inhalte und in Bezug auf Ihre Wachen Leben.

Wir haben festgestellt, dass diskutieren ein Traum für etwa eine Stunde mit ausgebildeten Experimentatoren führen kann, „aha“ Momente für die Menschen. Dazu gehören Realisierungen, in denen Elemente von Traum-Inhalten kam im Wachen Leben, und der metaphorische Verweise auf bestimmte Anliegen, Themen oder Veranstaltungen, die möglicherweise nicht leicht hätten gesehen werden oder verstanden, die während der Wachen Stunden.

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Traum Zeichnungen

Wir merkten schnell, wie viel die Leute scheinen es zu genießen, teilen Ihre Träume, so dass wir eine Wissenschaft der Kunst der Zusammenarbeit, genannt DreamsID – Träume Dargestellt und Diskutiert.

Wir halten öffentliche Veranstaltungen mit Diskussionen von den träumen der Menschen. Gleichzeitig mit jeder Diskussion, Künstler Dr. Julia Lockheart Lacke jeder Traum, damit der Träumer hat eine bleibende Erinnerung an ihn. Der Träumer kann, dann sprechen Sie zu Hause mit Familie und Freunden.

Es war Sigmund Freud, der erste verfolgt die verbindungen zwischen träumen und Erinnerungen, so Lockheart Farben an den Seiten gerissen (publisher ‚ s Erlaubnis) aus Freuds Buch Die Traumdeutung. Seit der COVID-19-Pandemie lockdown, wir sind dabei, diese online-Gesundheits-und Schlüsselpersonen. Dieses ermöglicht die live-Teilnahme aus der ganzen Welt.

Ein Beispiel unten dargestellt, zeigt der Traum, Krankenschwester erholt sich von COVID-19: „ich habe versucht, die Leute zu warnen, die auf einer party von den gefährlichen Wald draußen, aber Sie würden nicht Zuhören. Ich sah dann noch eine Leiche in einem nahe gelegenen Krankenhaus-wie Raum, und ein Alter ventilator, und eine Katze sprang auf mein Gesicht, und war dem ersticken mich“.

Anhörung und Diskussion Träume auf diese Weise über mehrere Jahre war die inspiration für die Erforschung der Träume und Empathie. Wir haben festgestellt, dass der Austausch von träumen, hatte eine starke Wirkung auf uns als auch auf die Zuschauer und die Familie und Freunde des Träumers. Und es war diese, die uns Fragen über die Bedeutung der Traum-sharing und Beziehungen.

Engere verbindungen

Wir rekrutierten Paare von Menschen, die bereits in einer Beziehung oder Freunde, die getestet werden würde, für Ihre Empathie gegenüber anderen. Für diese haben wir eine Empathie-Fragebogen, mit Anweisungen für die Teilnehmer Zustimmen oder widersprechen—wie z.B.:

  • Mein Freund/partner die Gefühle echt sind.
  • Ich kann sehen, mein Freund/partner-Sicht.
  • Ich kann verstehen, was mein Freund/partner durchläuft.
  • Wenn ich mich mit meinem Freund/partner, ich bin voll absorbiert.

Ein Mitglied von jedem paar dann gemeinsam besprochen und eine oder mehrere Ihrer Träume mit dem anderen Mitglied des Paares, über einen Zeitraum von zwei Wochen. Sowohl Menschen, absolvierte dann die Empathie-Fragebogen wieder nach jedem Traum Diskussion. Und wir haben festgestellt, dass die person über Ihre Traum hatte deutlich erhöhte Empathie gegenüber der person und teilen Ihren Traum.

Forschung zeigt, dass die Auseinandersetzung mit literarischer Fiktion—und das beinhaltet auch Filme und spielt—kann auch die Steigerung der Empathie. Dies ist, weil Sie verstehen, dass die Welt dargestellt und die Perspektiven der Charaktere. Wir glauben, dass Träume sich in einer ähnlichen Weise—als ein Stück Fiktion. Also, wenn der Traum wird erforscht von der Träumer—und von solchen, die es gemeinsam mit—es induziert die Empathie über die Lebensumstände des Träumers.

Wie teilen unsere Träume, verbessert die emotionale Angaben zwischen den Menschen, es kann auch sein, dass, von einer evolutionären Perspektive, der storytelling Aspekt der Traum-sharing-hilft in Bezug auf die soziale Bindung.

Träume und lockdown

Unter lockdown, einige Menschen schlafen länger, und aufwachen, ohne Wecker oder eine sofortige Zeitplan. Viele Menschen sind auch reporting mit fremden träumen. So gibt es hier die Möglichkeit, für Träume zu erinnern und Sie im Speicher gehalten statt vergessen.