Wenn Sie schon die Entscheidung für Spaziergänge und läuft in letzter Zeit anstelle von schlagen der Turnhalle, hier ist etwas möchten Sie vielleicht zu berücksichtigen: barfuß laufen.

Einige Experten sagen, es kann verhindern, dass Verletzungen.

Peter Francis, ein Sportwissenschaft-Experte, schreibt in eine CNN-Gesundheits-Artikel, dass „eine wachsende Zahl von beweisen zeigt, läuft Schuhe könnte tatsächlich sein, tut uns mehr Schaden als nützen.“

„Unsere aktuelle Bewertung deutet darauf hin, dass das tragen von Schuhen verändert die Art, wie wir führen und schwächt den Fuß in einer Weise, die dazu beitragen können, viele gemeinsame Sport-Verletzungen,“ Francis schrieb für CNN.

Aber bevor Sie kick-off der Turnschuhe, hier sind einige Dinge zu beachten.

Franziskus legt nahe, beginnt langsam. Einem minimalistischen Schuh kann eine gute Einführung in die Welt der barfuß laufen. Er bemerkt auch, dass die Schuhe sind weit von der einzige Schuldige, wenn es um Laufverletzungen: Alter und Veränderungen in der Laufleistung, neben anderen Faktoren, sollte ebenfalls berücksichtigt werden.

Aber Franziskus schrieb, dass barfuß Läufer neigen dazu, weniger Knie-und Fersenbereich Verletzungen. Im Allgemeinen, Schuhe machen Füße schwächer, was zu einem Anstieg der Verletzungen Chancen.