Brechen Denkmuster erhöht die Chancen der Genesung von depression

Brechen Denkmuster erhöht die Chancen der Genesung von depression

Weniger Patienten einen Rückfall nach metakognitive Therapie bei Depressionen, neue Forschung zeigt.

Depression ist eine der häufigsten psychischen Störungen weltweit. Es wirkt sich sowohl auf die Individuen und die Gesellschaft als ganzes, in form von verlorener Produktivität der Arbeit, der hohen Sterblichkeit und eine geringere Qualität des Lebens.

Leider ist es typisch für Patienten mit Depressionen erleben Rückfälle. Forschungsergebnisse zeigen, dass eineinhalb Jahre nach dem Ende der Behandlung, nur etwa 30 Prozent der Patienten sind noch gesund.

Weniger Rückfälle mit metakognitiven Ansatz

Glücklicherweise gibt es Hoffnung. Eine aktuelle Studie zeigt, dass metakognitive Therapie reduziert das Risiko eines Rückfalls.

„Wir haben festgestellt, dass etwa 67 bis 73 Prozent der Patienten, je nachdem, wie Sie es Messen, wurden noch klassifiziert erholt sich ein Jahr nach Ende der Behandlung. Dies ist eine gute Nachricht“, sagt Professor Odin Hjemdal an der NTNU Department of Psychology. Hjemdal ist auch Leiter der Universität Resilience Centre.

Hjemdal zusammen mit Stian Solem, Roger Hagen, Leif Edward Ottesen Kennair, Hans M. Nordahl und Adrian Wells auf einem kürzlich erschienenen Artikel in der Zeitschrift Frontiers in Psychology.

Die Forscher berichteten, dass die Teilnehmer der Studie hatten eine niedrigere rate der Rückfall als das, was man bei anderen Behandlungsmethoden.

Wiederkäuen verlängert depression

Einfach ausgedrückt, metakognitive Therapie beinhaltet Unterricht Patienten nicht zu reagieren, um ständig wiederkehrende Gedanken, was bedeutet, dass kontinuierlich die Konzentration auf negative Gedanken. Wenn ein patient beginnt, zu wiederkäuen, auf einen negativen Gedanken, der patient wird gelehrt, dass Sie eine Entscheidung treffen kann, ob das zu denken, negative Gedanken oder einfach nur registrieren, dass der Gedanke da ist, und bewegen auf. Durch das Bewusstwerden von dem, was passiert, wenn Sie beginnen zu grübeln, Patienten lernen zu erkennen, wenn es geschieht, und wählen Sie dann andere alternativen.

Die Methode ist nicht etwa die Analyse eines Patienten sorgen. Blockierende Gedanken zehrt an der Kraft und löst nichts. Patienten müssen wir das Bedenken entstehen, sondern bilden sich zu einem passiven Beobachter, um Ihre Gedanken mit mehr losgelöst Aufmerksamkeit. Üben Sie, wenn Ihre Gedanken nur als Gedanken und nicht als ein Spiegelbild der Realität.

„Die meisten von uns haben negative Gedanken, die wir denken, wir sind nicht gut genug, oder wir nicht erreichen, was wir wollen. Aber nur wenige Menschen, die klinisch depressiv, weil die meisten von uns beiseite schieben können unsere wiederholten Gedanken, anstatt sich in Ihnen stecken.

„Was verewigt depression ist, dass Sie stecken in einem Gedankenmuster, wiederkäuen und über die gleiche Sache über und über“, sagt Hjemdal.

Viele sind immer noch erholt nach einem Jahr Behandlung

Die Patienten nahmen an der Studie erhielten zehn Sitzungen der metakognitiven Therapie.

Nach sechs Monaten 77 Prozent von Ihnen erholte sich vollständig von Ihrer depression Diagnose. Zwischen 67 und 73 Prozent waren noch gesund, ein Jahr nach der Behandlung, Patienten Fragebogen-Antworten. Die restlichen Patienten hatten gesehen eine Verbesserung, während etwa 15 Prozent Ihrer depression blieb unverändert.

Schnelle Wirkung für viele

Angst und depression sind Häufig miteinander verbunden sind, und die Studie zeigt eine deutliche Reduktion in beiden.

„Metakognitive Therapie kann Arbeit besser als andere Therapien zur Verringerung der Denkprozesse, wie nachsinnen, sorgen und unangemessene coping-Strategien“, sagt Hjemdal. „Aber es gibt noch mehr, die wir wissen müssen.“

So weit, Medikation oder kognitive Verhaltenstherapie (CBT) wurden die häufigsten Ansätze zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen. CBT beinhaltet, dass Patienten, die Sonde Ihrer Gedanken und zu analysieren.

Hjemdal denkt, dass viele Patienten finden es schwierig, zu überdenken, frühere depressive Episoden. Sein Eindruck ist, dass die metakognitive Therapie ist eine weniger anspruchsvolle form der Behandlung.

„Das feedback von den Patienten ist, dass einige von Ihnen sind sehr zufrieden, und viele haben erlebt sehr schnell positive Effekte.

Spare Menschen vom leiden

Der Forscher räumt ein, dass er ist überrascht von den Ergebnissen der neuen Studie.

„Wir sind ein wenig überrascht, aber wir sind wirklich froh, dass es stellte sich heraus, auf diese Weise. Uns scheint es, dass, wenn die Patienten den code knackt und zu verwalten, um deren Denkweise zu ändern Stilen und mustern, bleiben Sie gesund,“ sagte er.

Aber viel Forschung noch bleibt, ist vor allem auf die langfristigen Auswirkungen der Behandlung. Hjemdal denkt, es ist seltsam, dass weniger Geld ausgegeben wird auf die psychische Gesundheit der Forschung als körperliche Krankheiten, auch wenn die gesellschaftlichen Kosten der depression sind von der gleichen Größenordnung.