Joggen und fünf andere übungen abzuwehren Gewichtszunahme trotz des „Adipositas-Gene“

Joggen und fünf andere übungen abzuwehren Gewichtszunahme trotz des "Adipositas-Gene"

Für Menschen, die vererbten Gene, die Sie erhöhen Ihre Wahrscheinlichkeit des Werdens fettleibig, gibt es Hoffnung für die halten das Gewicht aus. Eine Studie von Wan-Yu Lin von der National Taiwan University und Kollegen, veröffentlicht 1. August in PLOS Genetics, identifiziert die Arten von übungen, die besonders effektiv bei der Bekämpfung genetischer Effekte, die dazu beitragen, Adipositas.

Weltweit, Adipositas ist eine schwierige Erkrankung zu kontrollieren, weil es Ergebnisse von Interaktionen zwischen einer person Genetik und lebensstil. Ärzte empfehlen oft ausüben, aber es ist nicht klar, welche Arten sind am besten für die Eindämmung der Gewichtszunahme bei Personen, deren Genetik machen Sie wahrscheinlicher, beleibt zu werden. Eine neue Studie von 18,424 Han-Chinesen Erwachsene im Alter von 30 bis 70 Jahren untersucht, die Interaktionen zwischen den Individuen, die Genetik und Ihre selbst-berichtete übung Routinen. Die Forscher untersuchten insbesondere fünf Maßnahmen der Adipositas, wie der body-mass-index (BMI), Körperfettanteil und Taille-zu-Hüfte-Verhältnis. Sie fanden heraus, dass regelmäßiges joggen war die beste Art der übung für die Verwaltung von übergewicht, nach der fünf Maßnahmen. Außerdem, Bergsteigen, klettern, walking, power-walking, bestimmte Arten von Tanz, und lang yoga-übungen reduzieren auch den BMI bei Personen, die anfällig für Fettleibigkeit. Überraschend, Radfahren, stretching-übungen, schwimmen und Dance Dance Revolution nicht entgegenwirken, die der genetischen Effekte auf die Adipositas.