Reden postpartale depression und Bewegung mit Kinesiologie-Experte

Reden postpartale depression und Bewegung mit Kinesiologie-Experte

Mai Maternal Mental Health Awareness Month. Die Centers for Disease Control and Prevention schätzen, dass ein in neun Mütter in den USA erleben die Symptome der postpartalen depression.

Beth Lewis, Ph. D., ist professor in der College of Education and Human Development und Direktor der Schule der Kinesiologie. Zusätzlich zu Ihrer Forschung gebunden an Bewegung und mentale Gesundheit, Lewis ist auch die Durchführung von Studien gebunden an high-Intensität Intervall-training (HIIT) zur Verbesserung der körperlichen Aktivität festhalten. Lewis, der die Forschungen der Kreuzung der übung und postpartale depression, beantwortet Fragen über das, was postpartale depression ist und wie der Sport von nutzen sein könnte für neue Mütter.

Q: Was ist postpartale depression?

Prof. Lewis: Postpartale depression tritt nach der Geburt und können sich unterschiedlich je nach person. Häufige postpartale depressive Symptome sind Verlust der Freude im Leben, Anfälle von Schreien, Schwierigkeiten in den Tag-zu-Tag funktionieren, Schlaflosigkeit und/oder Gefühle der Schuld, Angst oder ängstlichkeit.

Q: Wie kann Sport während und nach der Schwangerschaft Einfluss auf das Wohlbefinden der Mutter?

Prof. Lewis: Die postpartale phase ist eine sehr arbeitsreiche und anstrengende Zeit des Lebens, und oft ist das Training die erste Sache, die kann bekommen, gekreuzt aus der Liste Priorität. Aber übung kann genau das, was die neue Mutter braucht, um zu vermindern stress, Angst und depressive Symptome. Mehrere Studien haben gezeigt, dass übung ist hilfreich sowohl für die Prävention und Behandlung von postpartalen depression.

Q: gibt es übungen, die zu haben scheinen, die am meisten Einfluss?

Prof. Lewis: Die beste übung für die Verhinderung postpartale depression ist eine übung, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass die Einhaltung einer routine-übung. Konsequent mit einer routine-übung kann schwierig sein, angesichts der stress-und Zeitdruck im Zusammenhang mit mit einem baby. Daher ist es wichtig für Frauen nach der Geburt wählen Sie eine routine-übung Sie können stick mit in die langfristige. Wir erinnern unsere postpartum Forschung Teilnehmer, die drei 10-minütigen Trainingseinheiten sind ebenso hilfreich wie eine einzige 30-minütige Kampf auf und passen besser mit einem hektischen Zeitplan.

Q: Was ist der Unterschied zwischen Präventions-versus Behandlung und wo macht ausüben, fallen in diese Gleichung?

Prof. Lewis: die Übung kann verwendet werden, für die sowohl die Prävention und Behandlung von postpartalen depression. Postpartum Frauen, die eine Geschichte von Depressionen sind etwa drei mal häufiger zu entwickeln, die postpartale depression als Frauen ohne eine Geschichte. Daher vorbeugende Maßnahmen sind besonders wichtig für diese Bevölkerungsgruppe. Übung spielt eine primäre Rolle in der Prävention Anstrengungen gegeben, Sie handeln können, ähnlich wie Antidepressiva durch Erhöhung der Serotoninspiegel im Gehirn. Übung kann auch eine Rolle spielen bei der Behandlung von Depressionen ist die Diagnose einmal gestellt und in vielen Fällen auch in Kombination mit anderen Therapien.

Q: Was ist als Nächstes für Ihr Stipendium und Forschung in diesem Raum?