Wie Verbessern Sie Ihre Mentalen Zustand und Produktivität Als Unternehmer?

Wie Verbessern Sie Ihre Mentalen Zustand und Produktivität Als Unternehmer?

Jeder will Unternehmer zu werden. Wir wollen ein Geschäft aufbauen, wo Sie es unterstützen können, unser Leben wenn wir uns die Freiheit für die Steuerung unserer Zeit, und das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben. Jedoch ist nicht jeder Unternehmer gelingt.

Die Realität ist ein Unternehmer-Reise ist oft schwierig und einsam. Ihre finanzielle Sicherheit hängt von Ihrem Erfolg. Der Druck, machen Ihr Unternehmen erfolgreich kann eine Maut auf Ihre geistige Gesundheit. Wie können Sie pflegen Sie Ihre gesunden psychischen Zustand, und verbessern Sie Ihre Produktivität, trotz dieser Hürden und Herausforderungen? Hier ist, was die Experten zu sagen haben.

Holen Sie sich einen Erholsamen Schlaf

Genug Schlaf hilft, verbessern Sie Ihre Gehirnfunktion, sodass Sie eine Brainstorming-neue Ideen für Ihr Geschäft.

Viele Unternehmer lieber Arbeit spät in der Nacht und aufwachen in den frühen Morgenstunden zu machen, die die meisten von Ihre Tag. Sie glauben, Sie erreichen mehr, wenn Sie arbeiten mehr Stunden. Jedoch, die Gesundheits-Experten warnten vor dem schlafen spät. Laut Harvard Medical School‘s neueste Studie, die Forscher fanden heraus, dass diejenigen Unternehmer, die bleiben bis spät eher zu verlieren Ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren. So, Abnehmender Funktionen des Gehirns, um fundierte Entscheidungen für Ihr Geschäft.

Wenn der Schlafentzug ist schwer genug, die Nebenwirkungen länger dauern kann. Abgesehen davon, dass schlechte Schlafgewohnheiten kann auch Auslöser einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen wie Fettleibigkeit, diabetes und Herzinfarkt.

Gesunde Lebensmittel Zu Essen.

Essen Sie ein gesundes Frühstück, um Ihren Tag beginnen rechts, wie Sie bei der Durchführung Ihrer Aufgaben und Ziele für den Tag.

Ein weiterer Aspekt, den die meisten Unternehmer sollten Ihre Aufmerksamkeit auch auf Ihre Essgewohnheiten. Es ist zwar leichter zu greifen, burger und Pommes Frites oder haben einige mitnehmen, es sollte angemerkt werden, dass schlechte Ernährung verringert Ihr Gehirn die Fähigkeit, gut zu funktionieren.

Die Gesundheits-Experten empfehlen, Sie Essen eine gesunde Mahlzeit, gesund zu sein. Erinnere mich daran, dass ein gesundes Frühstück, Mittag-und Abendessen gefüllt mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette, um Treibstoff für Körper und Geist, wie Sie erfüllen Ihre Aufgaben für den Tag. Inzwischen Essen Lebensmittel mit hohem Fett braucht mehr Energie zu brechen. So verlassen Sie Gefühl müde und erschöpft.

Übung Regelmäßig

Wie Ihr Tag ist gefüllt mit hektischen Zeitpläne, Aufgaben, back-to-back-meetings und Termine, es ist einfach beiseite zu legen Ihre routine-übung. Jedoch, die Gesundheit Experten sagen, Sie haben mehr Grund, auf squeeze übung in Ihre routine. Nach Ihnen, können Sie ernten diese gesundheitlichen Vorteile, die Sie widmen einige Zeit ausüben:

Meditieren Sie.

Die meisten erfolgreichen Unternehmer machen einige Zeit, um zu meditieren, zu lindern helfen, Ihre Gedanken von stress.

Während der meditation ist nicht direkt verbunden mit unternehmerischem Erfolg, es hilft steigern Sie Ihre geistige und seelische Gesundheit – die stark beeinflusst, wie Sie führen in Ihrem Unternehmen. Wenn alles wird überwältigend, können Sie sich ausruhen und sich niederzulassen für eine Weile.

Die Gesundheitsexperten ermutigen, zu meditieren, sich zu entspannen Ihren Körper, Geist und Seele von der Mühe und Schwierigkeit des Geschäfts. Meditation ist bekannt, den Blutdruck zu senken auch. Was ist das großartige an der meditation ist, Sie brauchen nicht zu verbringen viel Zeit und Platz, es zu tun. Sie können einfach meditieren für 5 Minuten, während Sie sitzen in einer Ecke während Ihrer Arbeitspausen.

Lesen Sie Mehr

Wenn Sie wollen ein erfolgreicher Unternehmer zu werden, und Führer, die Sie brauchen, um weitere Erfahrungen zu sammeln in den Prozess. Eine Möglichkeit der Verbesserung Ihrer Kenntnisse durch das Lesen. In der Tat, die meisten erfolgreichen Menschen in der Welt, beiseite einige Zeit, um zu Lesen. Bill Gates, zum Beispiel, liebt es zu Lesen. Erst im vergangenen Jahr, der Gründer von Facebook, Mark Zuckerberg begann, ein Buch-club in Facebook. Inzwischen ist Warren Buffett verbringt 80% seiner Zeit mit dem Lesen.