Fitness

Wie Gute Musik Kann Ihnen Helfen, Prime Körperliche Fitness

Ein fantastischer soundtrack, vor allem, wenn es noch dunkel und kalt draußen, ist genau das, was Sie brauchen, um beide bekommen, Sie in der Stimmung zu laufen und halten Sie sich auf, die ausgeführt werden. Als Regel habe ich immer laufen zu Musik. Gelegentlich, allerdings betreibe ich es ohne. Es gibt etwas, über laufen, das finde ich ist sehr gut für clearing meine Gedanken. Es’ѕ kathartische. Es ist sogar mehr

Koffein-Entzug: Das passiert in deinem Körper bei Kaffeeverzicht

Kaffee gilt allgemein als überaus gesund, bereits vier Tassen täglich beugen nachweislich Erkrankungen vor und schützen das Herz. Auch wer ein paar Kilos abspecken möchte, gönnt sich häufig eine Tasse Espresso oder Filterkaffee. Das koffeinhaltige Heißgetränk kurbelt nämlich den Stoffwechsel an, in der Folge verbrennt der Körper schneller Fett. Einige müssen aufgrund einer Krankheit oder eines zu hohen Blutdrucks allerdings auf den Wachmacher verzichten. Andere wollen ihren Kaffekonsum freiwillig einschränken

Eine gute körperliche fitness im mittleren Alter, verbunden mit geringer chronischer Lungenerkrankung Risiko

Gutes Herz und Lunge (kardiovaskulärer) fitness im mittleren Alter ist assoziiert mit einer niedrigeren langfristig das Risiko, eine chronische Lungenerkrankung (COPD), schlägt die Dänische Studie, veröffentlicht online in der Fachzeitschrift Thorax. Körperliche Aktivität steigert die fitness gefördert werden sollte „, zu verzögern, Entwicklung, progression und dem Tod durch COPD“, folgern die Forscher. COPD-die Abkürzung für chronic obstructive pulmonary disease, ist ein überbegriff für Atemwegserkrankungen, die enge der Atemwege, wie bronchitis

Wie oft Sie pro Woche laufen gehen müssen, um maximal Fett zu verbrennen

Laufen ist eine altbewehrte Methode, um zuverlässig die Ausdauer zu steigern und Körperfett zu verlieren. Mit kleinen Zwischensprints und hoher Intensität wird die Wirkung noch gesteigert, so viel ist klar. Um die besten Ergebnisse in puncto Fettverbrennung zu erzielen, müssen die Dauer sowie die Anzahl der Laufeinheiten stimmig sein. Dabei gilt: Auf einen gesunden Mix kommt es an! Jeden Tag bewegen Laut dem Professor und Direktor für Sportmedizin in Stanford,

Laut Studie: Das ist das gesündeste Lebensmittel der Welt

Egal, ob Spinat oder Chinakohl: Grüne Blattgemüse gelten als absolute Nährstoffgaranten. Aber eines dieser Blattgemüse steht nur selten auf unserem Speiseplan – und das völlig zu Unrecht! Wie eine Studie, die im Fachmagazin "Preventing Chronic Disease" veröffentlicht wurde, nun zeigt, bekommen die Klassiker unter den gesunden Gemüsen ernsthafte Konkurrenz von einer Pflanzenart, mit deren Kraft man wohl nicht gerechnet hätte: Das gesündeste Lebensmittel der Welt ist nämlich tatsächlich die Brunnenkresse.

Abnehmen ohne Verzichten: Das geht mit Intervallfasten

Tagelanges Hungern ist nichts für Sie? Glück gehabt, denn das müssen Sie beim Intervallfasten auch nicht. Bei dieser Art der Ernährungsumstellung wird nur stundenweise auf Nahrung und Getränke (außer Wasser und Tee) verzichtet – Fasten 2.0 sozusagen. Doch selbst diese kurze Zeit reicht bereits für positive Ergebnisse auf der Waage aus. Wir erklären Ihnen, wie das Ganze funktioniert. Was bedeutet Intervallfasten? Vorneweg: Intervallfasten, auch intermittierendes Fasten genannt, kann mit unterschiedlichen

Diese Folgen hat es, wenn Sie morgens ein Glas Wasser trinken

Gehören Sie zu den Menschen, die als Erstes und noch vor dem Frühstück eine Tasse Kaffee oder Tee trinken? Dann sollten Sie diese Tradition jetzt überdenken und stattdessen mit einem Glas Wasser auf nüchternen Magen in den Tag starten. Warum? Ein Glas Wasser kann nämlich mehr, als man zunächst denken mag – wie „Freundin“ oder auch „Feminet“ berichten. Die positiven Ergebnisse lassen sich in folgenden Punkten zusammenfassen. (Lesen Sie auch:

Nächtlicher Heißhunger: Wie gefährlich sind Mitternachtssnacks wirklich?

Einige von uns können einfach nicht anders: Der Hunger reißt sie aus dem Schlaf und treibt sie zum Kühlschrank. Ist das schon eine ernst zu nehmende Störung oder nur eine schlechte Angewohnheit? Das muss die Forschung noch klären – aber die Wissenschaft hat bereits einen Namen dafür: Das Night-Eating-Syndrom oder kurz NES bezeichnet Heißhungerattacken während der Nacht, die den Schlaf unterbrechen. Verleiten unsere Hormone zum Mitternachtssnack? Die Ursachen sind letztlich

Krankenkasse ruft zur Impfung auf: Jetzt gegen FSME schützen

Bundesweit ist die Anzahl der Menschen, die an Frühsommer-Meningoenzephalitis (kurz FSME) erkrankten, 2018 auf 576 angestiegen, wie das Robert-Koch-Institut vermeldet. Das sind fast 20 Prozent mehr als im Vorjahr und ein absoluter Spitzenwert, seit FSME-Infektionen im Jahre 2001 meldepflichtig wurden. Doch noch immer lassen sich viel zu wenig Menschen impfen. Es ist Zeit, vorbeugend zu handeln, glaubt Andreas Vogt, Leiter der TK Baden-Württemberg. Supersommer begünstigt Zeckenbisse FSME wird durch Zecken