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Die ersten zehn Kilometer oder Halbmarathon – so erreichen Sie Ihre Laufziele
Gesundheit

Folge 30 Hören Sie den Podcast hier oder direkt bei Audio Now, Spotify, iTunes und weiteren Podcast–Anbietern Als ich zum ersten Mal nach vielen Jahren Pause loslief, hatte ich mir vorgenommen, gleich zehn Kilometer entlang der Elbe zu rennen. Einmal von Hamburg Altona nach Teufelsbrück – das war mein Plan. Die Strecke war ich schon oft mit dem Fahrrad gefahren, die Aussicht war großartig. Ganz früher in der Schule war ich eine tolle

Trockene Hände? So wird Ihre Haut wieder geschmeidig
Gesundheit

Eigentlich ist es das Normalste der Welt, seine Hände regelmäßig und gründlich zu waschen: Aufgrund der rasanten Verbreitung des Covid-19-Virus wird jedoch empfohlen, die Haut mindestens 20 Sekunden lang einzuseifen und das so oft wie möglich – nur so kann man sich effektiv gegen Infektionskrankheiten schützen. Um den Schutz zu erhöhen, kann man seine Hände zusätzlich regelmäßig desinfizieren. Beides setzt die Haut einer starken Belastungsprobe aus. Denn die Seife und alkoholhaltige

Wie geht es Deutschland? Schicken Sie uns Ihre Fragen zum Thema Mental Health
Persönliche Gesundheit

Die Pandemie hat uns vieles abverlangt: Lockdown, Isolation, kaum soziale Kontakte. All das hat Spuren hinterlassen. Bei FOCUS Online wollen wir dem Raum geben – und Ihre Fragen zum Thema mentale Gesundheit beantworten, gemeinsam mit Trauma-Experte Christian Lüdke. Die Pandemie hat uns alle beansprucht – viele körperlich direkt durch das Virus, noch viel mehr jedoch emotional und psychisch. Die Folgen von Isolation, Lockdown und einem für eineinhalb Jahre auf ein

Ihre Chefs nehmen ihre Angst vor Schweiß nicht ernst: Personal Trainerin wendet sich ans Arbeitsgericht
Gesundheit

Im Fitnessstudio riecht es nach Schweiß. Es ist stickig und heiß. Die Sportler schwitzen. Schweißperlen landen in Handtüchern, mit denen die hochroten Köpfe abgewischt werden. Mittendrin ist Ali Burton. Sie arbeitet hier als Personal Trainerin. Die vollgeschwitzten Handtücher aufzuheben, ist ihr Albtraum. Die 27-Jährige hat eine Angststörung, die vom Anfassen unhygienischer, mit Körperflüssigkeiten verunreinigter Gegenstände getriggert wird. Man sollte meinen, ein Fitnessstudio sei dann der verkehrte Ort für sie, doch für

So haben die ersten Corona-Patienten vor einem Jahr ihre Infektion erlebt
Gesundheit

Der Kollege, der keinen Rosenkohl mochte, aß bewusst das eigentlich ungeliebte Gemüse, ein anderer griff zur sonst verabscheuten Banane. Auf diese Selbsttests aufmerksam geworden, prüften die Ärzte der München Klinik Schwabing systematisch die überraschende Geschmacksverwirrung ihrer Patienten – die ersten, die sich in Deutschland vor einem Jahr nachweislich mit Corona infiziert hatten. Geschmacksstörungen sind, das wurde damals klar, Symptome. „Die Angst kam erst, als ich hörte, dass es Patienten schlechter geht“ Manches schien skurril.

Medizinische Masken und ihre formalen Anforderungen
Gesundheit

Selbst wenn die Pflicht zur medizinischen Maske in einzelnen Bundesländern erst noch rechtskräftig werden muss, ihre Nachfrage ist im Handel bereits gestiegen. Manche Kund:innen sind beim Kauf solcher Masken angesichts Meldungen über Fälschungen jedoch besonders kritisch. DAZ.online hat deshalb nochmal zusammengefasst, auf welche Merkmale Apotheker:innen schauen können, um zumindest formal eine gewisse Qualität gewährleisten zu können. Im Beschluss der Videoschaltkonferenz der Bundeskanzlerin mit den Regierungschefinnen und Regierungschefs der Länder vom

Anti-Aging: Warum es richtig ist, zu altern und wie Sie Ihre Haut dabei gesund pflegen
Gesundheit

Eine Wunderwaffe gegen die Hautalterung gibt es nicht. Das ist allerdings nicht weiter schlimm, denn jeder Mensch altert, ob Mann oder Frau. Es handelt sich um einen natürlichen biologischen Prozess und bedeutet, man ist am Leben. Trotzdem gelten Falten und schlaffe Haut als unschön, sodass die Kosmetikindustrie zahlreiche Anti-Aging-Mittel anpreist. Im Grunde bedeutet Anti-Aging frei übersetzt so viel wie Anti-Alterung, also das Nicht-Altern. Biologisch ist das aber nicht möglich, sodass von Kosmetik gesprochen werden müsste, die

Kampf gegen Einsamkeit in Corona-Zeiten: Lucy und ihre Großmutter sind jetzt Brieffreunde
Gesundheit

Lockdowns, Social Distancing und strenge Corona-Maßnahmen bedeuten, dass es schwieriger ist seine Liebsten regelmäßig zu besuchen. Gerade Großeltern, die aufgrund ihres Alters in der Regel zur Risikogruppe gehören, leiden oft darunter ihre Familie nur noch selten sehen zu können. In Großbritannien, wo die Zahl der Corona-Fälle deutlich höher ist als in Deutschland, treffen die Maßnahmen zur Eindämmung des Virus viele ältere Menschen besonders hart. Auch die 86-jährige Margaret aus dem

Das schlafen in am Wochenende wird nicht löschen Sie Ihre "Schlaf-Schulden"
Gesundheit

Für diejenigen, die versuchen, aufzuholen, verlorenen Schlaf am Wochenende, französische Forscher haben eine schlechte Nachricht: Einmal Samstag und Sonntag sind gekommen und gegangen, viele finden Sie immer noch ernsthaft kurz auf den Schlaf. Die Suche nach zentriert auf Erwachsene, die regelmäßig nur sechs Stunden Schlaf oder weniger auf Wochentagen. Das ist weit weniger als die sieben bis acht Stunden pro Nacht, die meisten Menschen brauchen, sagte Studie Autor Dr. Damien

Fitness-tracker-Daten Vorhersagen konnte Ihre marathon-Leistung – neue Forschung
Gesundheit

Eliud Kipchoge im vergangenen Jahr wurde der erste athlet sein, um einen marathon in unter zwei Stunden nach viel training und eine sorgfältige Vorbereitung. Unabhängig davon, ob Sie sind ein Ziel für einen neuen Weltrekord, oder Sie wollen einfach nur erreichen, eine respektable Zeit für Ihr Alter, wenn Sie training für einen marathon, könnten Sie auch wissen wollen, was Sie auf Kurs zu vollenden. Es gibt so viele verschiedene Gleichungen